一年當(dāng)中肝火最旺的季節(jié)非夏季莫屬。夏季天熱心煩躁，如果加上飲食燥熱、情志不暢、休息不足等都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)產(chǎn)生濕熱、肝火旺盛。肝火旺最外在的表現(xiàn)即為長(zhǎng)痘痘、頭暈頭痛的發(fā)生。那么，夏季肝火旺要怎么調(diào)理呢?中醫(yī)這里教給大家7個(gè)妙招，不妨一試。

初夏肝火過(guò)旺易長(zhǎng)痘

長(zhǎng)痘痘其實(shí)與人體肝火旺有直接的聯(lián)系的，春天和夏天都是人體肝火最為旺盛的季節(jié)，假如我們身體肝火旺就相當(dāng)于是我們體內(nèi)的“濕氣”被點(diǎn)燃了。

這樣就導(dǎo)致了體內(nèi)產(chǎn)生濕熱�；鹜�上走，當(dāng)火氣上到頭面，由于頭面沒(méi)有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問(wèn)題。

因此，初夏如不注意容易導(dǎo)致肝火過(guò)旺，如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。一般情況下，肝火旺除了會(huì)導(dǎo)致痘痘外，還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

此外，熬夜也是引發(fā)痘痘產(chǎn)生的原因。

其實(shí)睡眠不夠或者休息不好都會(huì)導(dǎo)致肝火上炎，因?yàn)?ldquo;夜臥血?dú)w于肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度，也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，引起惡性循環(huán)。

1.多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每

天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

3.經(jīng)常做按摩

當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。

4.補(bǔ)足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

5.遠(yuǎn)離酒和藥

酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來(lái)吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。