想要容貌驚人，我們不僅要注意外在的修飾，如化妝，衣著等，同時我們更要做好內(nèi)在的調(diào)理，也就是及時的排除毒素，毒素堆積在體內(nèi)會影響健康，影響容顏，那么我們該如何排毒呢?下面就為大家?guī)�來了飲食排毒法�?/p>

薏仁綠豆鴨湯

薏仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以分解酵素，軟化皮膚的角質(zhì)，使皮膚變得光滑，同時減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，使肌膚重現(xiàn)白皙。而綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。鴨肉含有較多的B族維生素和維生素E，維生素E是人體多余自由基的清除劑，能夠起到抗衰老的作用。

薏仁綠豆鴨湯的做法：鴨腿用水氽燙后，沖洗干凈;然后將氽燙過的鴨腿、淘洗凈的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮二十分鐘，去浮油，再用小火煮兩個小時，最后加少許鹽調(diào)味即可。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。

紅豆冬瓜湯的做法：將紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用;將冬瓜洗凈去皮后，切塊;然后在鍋中放入適量的水，將其燒開，然后倒入紅豆煮熟;再將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

紅豆杞棗粥

紅豆能通小腸利小便去腫脹，枸杞子、紅棗則有補(bǔ)氣血的功效。

紅豆杞棗粥的做法：將紅豆洗凈泡水4小時，將糙米洗凈，泡水2小時;然后將紅豆先放入鍋中，加適量的水，用中小火煮30分鐘;再將糙米、枸杞子、紅棗放入鍋中，以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。

土豆蘋果汁的做法：將土豆及蘋果洗凈切塊，蘋果需去籽，用榨汁機(jī)榨汁后，加入蜂蜜，攪拌均勻飲用。

飲食能幫助排除毒素，在滋補(bǔ)的同時，去除身上的毒素，輕輕松松養(yǎng)出好容顏!