夏季的時(shí)節(jié)，天氣又濕又熱，這種濕熱的環(huán)境給我們的健康也帶來(lái)了極大的危害。俗話，濕邪最難除，長(zhǎng)期駐扎在身體里面會(huì)影響身體的健康。那么濕熱會(huì)給健康帶來(lái)哪些危害呢?我們?cè)撊绾戊畛凉駸崮?來(lái)聽聽中醫(yī)的介紹。

濕熱影響1、長(zhǎng)痘痘：

一般人的印象中，長(zhǎng)痘似乎是青春期少男少女的專利，其實(shí)不然，有很多人到30歲以后還在長(zhǎng)痘痘，而且還不少，這可不是年輕的表現(xiàn)，而是一種體質(zhì)，是體內(nèi)的濕熱在作祟。青春痘，在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導(dǎo)致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時(shí)調(diào)理，就會(huì)化膿，生成暗瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得這些，就是因?yàn)轶w內(nèi)濕、熱兩種病邪太盛，機(jī)體出于本能向人發(fā)出信號(hào)，因此長(zhǎng)痘或者化膿。這就好比水果在濕熱的夏季很容易腐爛，而堅(jiān)果，比如一個(gè)核桃，如果保持干燥，就可以保持很久。內(nèi)因是濕熱，外在表現(xiàn)是生痘，所以只是外敷某些藥物或者護(hù)膚品是不能從根本體質(zhì)上解決痘痘問題的。

濕熱影響2、口干口臭

有些人口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因?yàn)轶w內(nèi)有濕熱。濕熱體質(zhì)的人，小便赤短(顏色深)，大便粘滯，粘在馬桶上都沖不掉。用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，濕屬于陰，熱屬于陽(yáng)，二者融合在一起本身就是一對(duì)矛盾，要打架的。濕熱的人體就是濕、熱二者廝 殺的戰(zhàn)場(chǎng)，無(wú)論哪一方力量更強(qiáng)大，戰(zhàn)場(chǎng)所在都是元?dú)獯髠�的地方。由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以�?huì)有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。脾的運(yùn)化不好，必然影響排泄功能，所以會(huì)有小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯的癥狀。

濕熱影響3、膽囊炎

膽囊炎患者通常會(huì)感到胸悶、腹脹、嘴里發(fā)苦、惡心等一系列癥狀。用中醫(yī)的話來(lái)講，其原因乃是情志不暢、肝氣不順、脾失健運(yùn)，且體內(nèi)濕熱之邪旺盛。而簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)，則是因?yàn)樯眢w中的濕與熱高于常人，侵蝕了肝膽。其實(shí)肝膽的作用在于負(fù)責(zé)人體內(nèi)的通泄，若是被濕邪與熱邪所包圍，則會(huì)導(dǎo)致通泄受阻，大便不暢等;若繼續(xù)發(fā)展下去，則會(huì)造成小便赤短，前列 腺疾病與婦科疾病等。

對(duì)于濕熱，目前還未有有效的祛除辦法，我們唯一能做的就是注意每日的飲食和生活習(xí)慣，持之以恒地、緩慢地對(duì)其進(jìn)行調(diào)整。

濕熱體質(zhì)調(diào)理方法

1、飲食清淡

濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆，綠豆，空心菜，莧菜，芹菜，黃瓜，絲瓜，葫蘆，冬瓜，藕，西瓜，荸薺等甘寒，甘平的食物;少食羊肉，狗肉，鱔魚，韭菜，生姜，芫荽，辣椒，酒，飴糖，胡椒，花椒，蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋，烹炸，燒烤等辛溫助熱的食物;同時(shí)應(yīng)戒除煙酒。

2、加強(qiáng)鍛煉

濕熱的人，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉、如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時(shí)鍛煉克制過(guò)激的情緒。并且，要合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)的時(shí)間，同時(shí)要保持充足而有規(guī)律的睡眠。

以上為大家介紹了濕熱的危害及調(diào)理方法，希望給大家?guī)��?lái)幫助，助你健康度盛夏!

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