說到心臟病，我們并不陌生，冠心病也是心臟病的一種，我們都知道氣溫的變化對心臟健康來說也是一種威脅，秋季時節(jié)是心臟病的易發(fā)期，心臟病的危害是非常大的，那么我們該如何保護心臟的健康呢?下面就為大家介紹秋季養(yǎng)心的小妙方。

專家說：人體對氣溫變化極為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都可能誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死的發(fā)生，患有冠心病、高血壓病的患者在炎熱悶濕的天氣里應注意合理的養(yǎng)生保健，防止病情反復加重，身體出現不適應及時到醫(yī)院就診，以免救治不及時，錯失治療的最佳時機，給身體帶來更大的傷害。

專家提醒市民從以下幾點入手，做好秋季的養(yǎng)生，防止疾病的發(fā)作。

1.靜心養(yǎng)性。醫(yī)學研究表明，人在高溫下容易心情煩悶、緊張、抑郁，由此引發(fā)的心血管事件也會上升。傳統(tǒng)醫(yī)學認為夏天屬火，火氣通于心，火性為陽，陽主動，炎熱的夏季最易心神不寧，所以，夏天首先要靜心，心靜自然涼。應盡量避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激，避免參加炒股、搓麻等刺激性較強的活動，可以借助聽音樂、釣魚、打太極拳等來保持心理平衡，情緒穩(wěn)定。

2.清淡飲食。炎熱的天氣出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達到一定程度時，可出現血凝傾向，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，應及時補充水分，如有條件可以常喝綠豆湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可適當吃一些黑木耳、銀耳、豆制品、瘦肉、魚類、鴨肉等，盡量少吃油膩食物。

3.適當運動。活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，切忌在烈日下鍛煉。活動強度要適量，時間不宜太長;當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。外出應戴遮陽帽并備足水，隨身攜帶硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心絞痛藥物。當天氣悶熱時，室內可以開啟空調，但溫度不要太低，一般以26℃左右為宜。

4. 充足睡眠。初秋時節(jié)天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，中午要適當休息，以補充睡眠。

冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，秋季是心腦血管疾病的易發(fā)期，希望大家做好日常的保健，避免心臟病的發(fā)生，我們要合理飲食，適度運動，保證充足的睡眠，這樣才能有效保護心臟健康。