手腳冰涼是怎么回事呢?生活中有些朋友特別的怕冷，經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其女性朋友更為常見，給生活、健康帶來了極大的困擾。中醫(yī)介紹，手腳冰涼多是由腎陽虛造成的，那么什么是腎陽虛呢?腎陽虛又該如何調(diào)理呢?

腎陽虛有哪些表現(xiàn)

腎陽虛是功能性的，一般見于長期疲勞，不良生活方式的人群，表現(xiàn)為手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白，畏寒怕冷，如果是中青年，會出現(xiàn)性欲減退、陽痿，人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺，

腎陽虛臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，拉肚子。

腎陽虛吃什么好

養(yǎng)生原則：祛陽法寒，溫補(bǔ)脾腎，因為陽虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。

中成藥：金匱腎氣丸、桂附地黃丸或右歸丸。這些藥一般的中藥店都有賣，是常用藥。

多吃性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

腎陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

腎陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

加強(qiáng)體育鍛煉：因為“動則生陽”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1～2次，具體項目因體力而定。

加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)：要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，我們在調(diào)理腎虛的時候要注意辯證調(diào)理，這樣才能起到更好的補(bǔ)腎功效。以上為大家介紹了腎陽虛的補(bǔ)救方法，供大家參考。

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