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天人合一 調(diào)于四時(shí) 中醫(yī)保養(yǎng)元?dú)獾奈宕竺罘?/h1>

天人合一 調(diào)于四時(shí) 中醫(yī)保養(yǎng)元?dú)獾奈宕竺罘?/h3>

氣在中醫(yī)醫(yī)學(xué)中占有重要的地位，如元?dú)饩褪瞧渲械囊环N，我們常說元?dú)獯髠�，這會(huì)嚴(yán)重的威脅到身體的健康。想要養(yǎng)生，我們就要養(yǎng)元?dú)猓员ｐB(yǎng)元?dú)鈱?duì)身體的健康極為重要。那么我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)元?dú)饽?下面中醫(yī)就為大家介紹保養(yǎng)元?dú)獾拿罘健?/p>

天人合一 調(diào)于四時(shí)

元?dú)鈦碓从谙忍旄改�，靠后天水谷精微滋養(yǎng)，以調(diào)節(jié)、維持人體生、長(zhǎng)、壯、老、已的生命全過程，元?dú)馐ⅲ酥p病可不藥而愈，重病可配合藥物或療法戰(zhàn)勝疾病。如元?dú)馑�，雖有效治療，亦難免死亡。

中醫(yī)認(rèn)為，人要適應(yīng)自然氣候的變化，否則就會(huì)生病，甚至死亡。中醫(yī)學(xué)叫“天人合一”，也叫“天人相應(yīng)”。人的健康長(zhǎng)壽，是不能違背自然氣候變化規(guī)律的。因此在日常生活中，除要注意適應(yīng)四季寒、熱、溫、涼外，還要注意避其風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣，更要注意防范反常之氣，這種季節(jié)氣候大氣反常所致之病叫做時(shí)令病。

如何避免反常之氣致病，首先應(yīng)“動(dòng)作以避寒”、“隱居以避暑”等，同時(shí)更要心理舒暢，無雜念妄想，勿勞心神，保持機(jī)體元?dú)饪共」δ堋＿@些預(yù)防措施對(duì)于老年或體弱多病之人，更為重要。這也叫調(diào)于四時(shí)，和于人體。適應(yīng)季節(jié)氣候之突變，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道很重要的一個(gè)方面。

情志安寧 氣血通暢

中醫(yī)認(rèn)為，生命活動(dòng)，貴在氣血通暢，所以“疏其血?dú)猓钇錀l達(dá)，而致和平”便是中醫(yī)治病的大法。影響氣血不暢的主要因素，就是心情不快，情志不寧。情緒安寧，可使氣血運(yùn)行保持動(dòng)態(tài)平衡，反常的情志，可使氣血運(yùn)行逆亂。據(jù)統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)壽健康者90%以上都具有溫和、開朗、樂觀的性格。中醫(yī)學(xué)將人的情志區(qū)分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七個(gè)方面，也叫“七情”。七情太過就要情志不寧，損傷人體元?dú)夂凸δ堋Ｆ咔橛址謩e與人體五臟各有所關(guān)，如過怒傷肝、過喜傷心、過悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎。如過怒傷肝，可導(dǎo)致肝臟疏泄條達(dá)和動(dòng)升的生理功能失調(diào)，肝氣郁而化火上逆，出現(xiàn)頭暈、頭痛、心煩、急躁、口苦等病癥。肝氣郁滯日久，又可導(dǎo)致機(jī)體有關(guān)臟器的關(guān)系失衡。首先會(huì)影響脾胃，出現(xiàn)胃病。臨床常見的高血壓病、眩暈病、膽囊炎、各種胃炎、神經(jīng)衰弱等多種病，大都是由情志不寧而引起的�？梢娗橹竞腿梭w生命健康關(guān)系多么密切。所以情志的安寧，是中醫(yī)養(yǎng)生之道又一非常重要的方面。

動(dòng)靜結(jié)合 形神合一

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉，可強(qiáng)筋壯骨，增強(qiáng)機(jī)體功能，使人健壯。但活動(dòng)鍛煉，必須動(dòng)靜結(jié)合，形神合一。如鍛煉活動(dòng)時(shí)，心神不靜，胡思亂想，反而促使氣血紊亂。只有形神合一，相互為用，互相依存，才能使人元?dú)獬渥�，健康長(zhǎng)壽。五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等等，無一不是既要形體活動(dòng)，又要思想入靜，達(dá)到形神合一的�？梢娺\(yùn)動(dòng)鍛煉，形與神俱，形神合一，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生之道的重要環(huán)節(jié)。