人體的五臟有哪些呢？中醫(yī)的五臟是指心、肝，脾、肺、腎。不同的臟器有不同的功能，也有最“怕”的生活習(xí)慣，那么，五臟怕什么呢？下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來介紹一下，五臟最怕的東西。

肝臟怕胖

肥胖容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌。

預(yù)防：少吃油膩、煎炸的食物，每天保證6-8個小時的睡眠，戒除熬夜等陋習(xí)，限制飲酒量。肝臟是人體最大的解毒器官，大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發(fā)生率也很高，故不要擅自用藥。

心臟怕累

過度勞累是心臟的頭號大敵，長期作息不規(guī)律，以及壓力過大、抑郁或情緒波動、肥胖、大量抽煙喝酒等，都可能引發(fā)冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂，導(dǎo)致血栓形成等急性病變，從而發(fā)生猝死。

預(yù)防：每天應(yīng)保證充足的睡眠時間和良好的心態(tài)，飲食宜清淡，戒煙限酒，適量運(yùn)動。有心血管疾病者，要堅持規(guī)范用藥，定期體檢及做心臟專項檢查，30-45歲的人群每年做1次，45歲以上者每年2次。

胃怕生冷

胃一旦受到冷空氣或冷食的刺激，會收縮痙攣，出現(xiàn)胃部絞痛、腹瀉等不適，還會影響消化液分泌，引起消化不良。

預(yù)防：養(yǎng)成三餐規(guī)律、每餐八分飽、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，還要注意保證營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)的攝入不可減少，要適當(dāng)吃些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品、豆制品;夏季最好吃些綠豆湯、百合粥等，既能防暑清熱，又能解毒開胃。

肺怕環(huán)境差

肺臟對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在空氣污濁、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)，肺就會慢慢變得脆弱。

預(yù)防：每天主動喝6-8杯水，尤其是早晨起床后的一杯水最為重要;飲食上多吃些富含維生素的果蔬，多吃些滋陰清熱的食物，如銀耳和梨。另外，戒煙很關(guān)鍵，煙性屬“火”，最易灼傷肺之津液。

腎怕熬夜和憋尿

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡的人，腎臟最容易出問題。而憋尿?qū)�健康危害很大，尤其對腎臟。

預(yù)防：注意勞逸結(jié)合，如出現(xiàn)長期貧血、腰痛等癥狀，及早就醫(yī)。不管有無尿意，都應(yīng)增加排尿次數(shù)，最科學(xué)的做法是每小時排1次尿。

對五臟有益的食物

紅色食物養(yǎng)心

紅色食品主要指西紅柿 、紅辣椒等。這兩種紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A，能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用，有獨(dú)特的氧化能力、保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。

黃色食物養(yǎng)脾

黃色食品主要指玉米、胡蘿卜等。這種黃色食品都含有豐富的胡蘿卜素。尤其是玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。注意：酒不能與胡蘿卜同時食用。這會造成大量胡蘿卜素與酒進(jìn)入人體，在肝臟產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致肝病。

綠色食物養(yǎng)肝

綠色食品指：花菜、芹菜等。這類食品水分含量高達(dá)90%-94%，而且熱量較低，對希望減肥的人，它既可填飽肚子，而又不會使人發(fā)胖。花菜有白、綠兩種。綠色的又叫西蘭花，西方人很早發(fā)現(xiàn)它，稱它為“天賦的良藥”和“窮人的醫(yī)生”。長期食用可爽喉開音、潤肺止咳�；ú诉�可減少乳腺癌、腸癌、胃癌的發(fā)病率。另外還可以殺死胃中的幽門螺旋桿菌、降低膽固醇、防止血小板凝結(jié)成塊、減少心臟病和中風(fēng)病的危險。芹菜：含鐵量較高，是治療缺鐵性貧血的最佳蔬菜。芹菜含豐富的鉀，能降低血壓、促進(jìn)尿酸排泄、軟化血管、治療便秘。因此高血壓病人、高血脂病人和高尿酸病人可常服。

白色食物養(yǎng)肺

白色食品主要指山藥、燕麥片等。山藥：自古以來，中醫(yī)視為物美價廉的補(bǔ)虛佳品，它既可作主糧又可作蔬菜。山藥含有多種微量元素和消化酶，具有健脾、養(yǎng)胃和助消化的作用，并能保護(hù)胃壁，預(yù)防胃潰瘍、胃炎的發(fā)生。燕麥片：早期在國外是作為藥材使用。近些年，燕麥的好處漸為人知，它含有豐富的維生素B 和維生素E，可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液循環(huán)，是減肥的最佳食品。

黑色食品養(yǎng)腎

黑色食品指：黑木耳、茄子等。中醫(yī)認(rèn)為黑色食品具有強(qiáng)腎作用。黑木耳含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，稱之為清潔血管、軟化血管的“清道夫”，每餐吃 5克-10克黑木耳，就能降低血液粘稠度，防止心腦血管疾病。茄子含有大量的鐵、鉀、維生素E、維生素D，可以軟化微血管、降低膽固醇、防止小血管出血，對高血壓病、動脈硬化、咯血、皮膚淤血、皮下出血及壞血病有一定的防治作用。另外茄子中含有龍葵素，對癌癥有一定的抑制作用。