說到胃病，大家都非常的熟悉，生活中很多的年輕朋友都出現(xiàn)了胃病的煩惱，胃病的出現(xiàn)，大多是因為不良的飲食習(xí)慣，暴飲暴食，不按時飲食等都可能會導(dǎo)致胃病的發(fā)生。那么我們該如何養(yǎng)胃護胃呢?下面就為大家介紹六個飲食好習(xí)慣，讓你有個完美的胃!

1、定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動進食.避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度。

2.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度.否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

3.細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多.對胃黏膜有保護作用。

4.飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液.湯泡飯也會影響食物的消化。

5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用.胃液中保持正常的維生素C量.可有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

6.多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用.且可以提高免疫力。

如何養(yǎng)胃護胃呢?不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致胃病的發(fā)生，以上為大家介紹了六個養(yǎng)胃護胃的好習(xí)慣，希望給大家?guī)�來指�?dǎo)意見。