人的身體是由很多部位組成的，每個(gè)部位都有著不同的保健作用，而且不同部位的保養(yǎng)方法也各不相同，我們的身體只有經(jīng)過(guò)科學(xué)的保養(yǎng)，這樣才能正常工作，如果一個(gè)部位出現(xiàn)問(wèn)題，那么可能就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，我們的身體也是如此，所以平常要注意對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)，尤其是一下的八個(gè)部位，是身體健康、延緩衰老，有助長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

一：頭部

養(yǎng)生關(guān)鍵詞：勤曬、梳頭、多動(dòng)

頭部是人體第一保健特區(qū)。中醫(yī)認(rèn)為，頭為“精明之府”，人體五臟六腑的精氣匯于此，有50多個(gè)穴位與全身器官關(guān)系密切�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，大腦是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人的一切活動(dòng)。因此，需要特別保護(hù)。多按摩頭部，可以用手代替梳子梳頭，按照從頭頂?shù)胶竽X勺，再?gòu)念^頂?shù)蕉�朵兩�?cè)的順序，來(lái)回各推三四十次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。曬太陽(yáng)也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽(yáng)光灑在頭頂?shù)陌贂?huì)穴。曬15分鐘，能夠通暢百脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽(yáng)。大腦還對(duì)氧氣情有獨(dú)鐘，跑步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善大腦血液循環(huán)，保證充足的血氧供應(yīng)，打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應(yīng)能力、延緩衰老。