俗話說，人是鐵飯是鋼。一日三餐是每天最重要的事情，但是有多少人現(xiàn)在把三餐變成了兩餐，甚至是一餐，或者一忙起來就不按時(shí)吃飯。如今，都市生活中，很多人吃飯都不規(guī)律，經(jīng)常這樣就會(huì)影響到身體健康，這可怎么辦呢？下面小編就為大家介紹4種錯(cuò)誤的飲食安排和睡前的飲食注意事項(xiàng)。

喝水沒規(guī)律。其實(shí)他也發(fā)現(xiàn)身邊許多人“隱性缺水”：口渴的時(shí)候才喝水，不渴的時(shí)候就不喝。這樣對(duì)健康會(huì)有三大危害：便秘、泌尿系統(tǒng)結(jié)石炎癥和增加血液黏稠度。最起碼一天要喝1200—1500毫升。早晨空腹喝水最好，但一次不要喝太多。

三餐不定點(diǎn)兒。專家介紹，三餐時(shí)間不規(guī)律，會(huì)引發(fā)腸道功能紊亂，導(dǎo)致新陳代謝功能衰退。建議常備點(diǎn)牛奶、堅(jiān)果等零食，到就餐時(shí)間也能對(duì)付一下。