腎虛不僅是男性的困擾，很多的女性朋友也出現(xiàn)了腎虛的情況，腎虛給我們的生活，給我們的健康都帶來了極大的維系，那么我們該如何補(bǔ)腎呢?下面我們的中醫(yī)專家就為大家介紹四個養(yǎng)腎妙方，一起來了解一下吧!

一、養(yǎng)精

(一)要求生活規(guī)律

食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度歲乃去。

(二)防止房事過度和早婚

醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。yu不可縱，縱則精竭，精竭則真散……故善養(yǎng)生者，必保其精。

二、養(yǎng)氣

氣在中醫(yī)著作中，分為多種，實際上可分先天和后天兩大類。先天之氣在腎，亦稱腎中元氣，或稱腎元、腎陽;后天之氣在脾，亦稱脾中元氣，或稱脾元、脾陽。先天之氣代表人體功能活動，如腎氣等等;后天之氣是指脾氣而言，代表消化吸收，以養(yǎng)先天。

三、 養(yǎng)神

養(yǎng)神，就是要無七情之?dāng)_，無嗔恨之心，無思想之慮。做到“恬淡虛無，真氣從之，……志閑而少飲，心安而無懼，形老而不倦。”養(yǎng)神法，就是要有高尚的理想，處處奮發(fā)向上，不冥冥苦思，唯虛榮是慕，有可貴的情操，事事出以公心，不“孜孜汲汲，唯名利事務(wù)”，有正常的精神生活，時時虛懷若谷，不斤斤計較，患得患失。以此養(yǎng)神，自有益于健康。

四、養(yǎng)形

機(jī)體健康是人賴以生存的基礎(chǔ)，因而養(yǎng)形以防止虛損，是養(yǎng)生的主要一環(huán)。

(一)持之以恒的鍛煉

養(yǎng)形不外乎平時的積極地勞動和鍛煉，除各種體力和腦力勞動之外，可以試試中藥成分的紳撕挺應(yīng)輔以定時的散步、跑步、太極拳、氣功、導(dǎo)引、五禽戲等的某一種。持之以恒，自能保證形體的健康。

(二)積極防病治病

養(yǎng)形的另一個方面，是積極的防病治病。以補(bǔ)養(yǎng)精血的方法治療形體虛損諸證，以保證生命的物質(zhì)基礎(chǔ)——形的存在。

腎虛是常見的一種情況，會給我們帶來很多的麻煩，那么我們該如何改善腎虛的情況呢?以上為大家介紹了四種養(yǎng)腎中醫(yī)妙方，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>