我們常說(shuō)春季時(shí)節(jié)是調(diào)養(yǎng)肝臟的好時(shí)節(jié)，但是中醫(yī)有這樣一句話，“肝腎同源”，肝與腎有著密切的聯(lián)系，所以養(yǎng)肝的同時(shí)我們也要注意腎臟的保健。那么春季時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)腎呢?下面就為大家介紹養(yǎng)腎妙方!

中醫(yī)說(shuō)腎是人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖有密切的關(guān)系。因此，保養(yǎng)腎氣，成為長(zhǎng)壽與健康的關(guān)鍵與基礎(chǔ)。

雙腎位于腰部，腎經(jīng)的全名是足少陰經(jīng)，主要循行部位在下肢的內(nèi)側(cè)面，腰部亦是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞所在的區(qū)域，經(jīng)常刺激下肢的穴位或保持下肢的溫暖，可以預(yù)防或緩解許多腎虛引起的癥狀。

睡前手心貼腰眼。每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，5~10分鐘后，熱感會(huì)慢慢傳遍全身。這是因?yàn)槿说膬墒謩趯m穴緊貼腰部時(shí)，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手心緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到補(bǔ)腎的作用。

此外，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)，腎臟病患者應(yīng)注重春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主。腎臟病患者在春季的生活中，宜早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應(yīng)注重保溫，以免罹患感冒;在飲食方面，不可食用過(guò)于辛辣油膩的食品，以免損及肝腎。因此，建議春季多食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、苡仁、黃瓜及香瓜等。

春季是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，對(duì)于腎臟不好的朋友，我們可以采取一些補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法，這樣會(huì)讓你腎氣充盈，身體更健康。