為什么說立秋養(yǎng)肺呢?秋高氣爽，進(jìn)入立秋之后，天氣逐漸會逐漸的涼爽起來，那么立秋怎么養(yǎng)生呢?中醫(yī)有這樣的說法，春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎，每個季節(jié)與我們的五臟都是相對應(yīng)的，進(jìn)入立秋之后我們一定要注意肺臟的健康。下面為大家說說立秋養(yǎng)肺的方案。

中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)與天地相應(yīng)，天人相應(yīng)即人與自然界息息相關(guān)，是中醫(yī)的一個重要觀點(diǎn)，由此產(chǎn)生了順應(yīng)自然的養(yǎng)生理論和養(yǎng)生方法，季節(jié)養(yǎng)生和時令養(yǎng)生就是其中之一。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實(shí)踐認(rèn)為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個主要原因。此外呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病。如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現(xiàn)肺系疾病，所以秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺不無道理。

我們首先應(yīng)該了解秋燥傷肺的易感人群：大凡老年、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心臟病患者;還有長期疲勞、生活不規(guī)律等所致的亞健康狀態(tài)者，這些人由于抵抗力低下，對季節(jié)變化的適應(yīng)能力弱，因此容易被秋季的燥邪所傷。同時這些人經(jīng)過了漫長的炎夏酷暑，必然消耗了大量的體力和精力。因此，有句俗話說：“入夏無病三分虛。”入秋后，氣候干燥，又是慢性病容易復(fù)發(fā)和病情加重的季節(jié)。因此，大多數(shù)人認(rèn)為，為了增強(qiáng)體質(zhì)，秋季應(yīng)對自己的身體進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，特別是加強(qiáng)對肺臟的調(diào)養(yǎng)，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。秋季如何補(bǔ)養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，抗病益壽，是人們比較關(guān)注的話題。

下面介紹一些常用的保健方法：

飲食養(yǎng)肺

秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功。古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要結(jié)合個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補(bǔ)肺潤燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有療效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳。