俗話說“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，月亮有虧盈的變化，那么你知道么，我們的養(yǎng)生也要根據(jù)月亮的盈虧來改變，也就是說月亮的盈虧與我們的健康有著密切的聯(lián)系。那么怎么根據(jù)月亮的盈虧來安排養(yǎng)生工作呢?

《內(nèi)經(jīng)》對月亮與健康的認(rèn)識(shí)

《素問·八正神明論》說：“月始生則血?dú)馐季�，衛(wèi)氣始行。月廓滿則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān)。月廓空則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去，形獨(dú)居。”意思是說月圓時(shí)，人體氣血比較旺盛、充實(shí)，而月缺時(shí)，人體氣血比較衰弱、虛少。滿月時(shí)節(jié)，由于人體氣血充實(shí)、肌肉皮膚致密、腠理汗孔閉合，因此這時(shí)人體即使遇到外界病邪的侵襲，也較為表淺而患病輕微。月虧時(shí)節(jié)，因?yàn)槿梭w氣血衰弱、肌膚松弛、腠理開泄，所以此時(shí)遇到賊風(fēng)邪氣的侵襲，亦多是深在而患病急重。如《靈樞·歲露論》即說：“月滿……當(dāng)是之時(shí)，雖遇賊風(fēng)，入淺不深。至其月廓空……當(dāng)是之時(shí)，遇賊風(fēng)則其入深。”

正因?yàn)樵铝恋挠�虧影響著人們諸多生理病理變化，因此在治療疾病、養(yǎng)生保健方面就應(yīng)該根據(jù)月節(jié)律、月亮的盈虧變化等時(shí)間節(jié)律“因時(shí)制宜”。像《八正神明論》就說：“月生無瀉，月滿無補(bǔ)，月廓空無治，是謂得時(shí)而調(diào)之。”

現(xiàn)代對月亮與健康的認(rèn)識(shí)

現(xiàn)代研究證實(shí)，月亮盈虧不僅造成地球上潮漲潮落，還對人類健康有一定影響。研究發(fā)現(xiàn)，月亮盈虧對人們精神狀態(tài)有影響，滿月時(shí)精神病院病房比平時(shí)更加混亂、嘈雜，入院治療的精神病患者也特別多。

月亮的周期性變化對女性生殖系統(tǒng)有影響，在一定的地域，月亮的盈虧對女性經(jīng)帶分泌及其妊娠分娩有著一定的影響。

月亮盈虧對內(nèi)科疾病有影響，研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)科疾病的發(fā)生與月亮盈虧的運(yùn)動(dòng)變化有著一定的相連性，內(nèi)科疾病的發(fā)病節(jié)律大多與月亮盈虧變化中的朔、上弦、望和下弦相位相對應(yīng)。

月亮盈虧，按月養(yǎng)生

根據(jù)月亮盈虧改變，按月因時(shí)養(yǎng)生，宜從以下四個(gè)時(shí)段著手進(jìn)行：

朔日養(yǎng)生

朔日即新月，常在農(nóng)歷初一前后。此時(shí)段月缺無光，天人相應(yīng)，則人體白天陽氣漸弱、夜間陰氣漸虛，精神、體力較差，同時(shí)機(jī)體抵抗力下降，是肺心病、風(fēng)心病、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗塞易于發(fā)生和加重的時(shí)期。

朔日人體陽氣弱、陰氣虛，人們精神、體力較差，可適當(dāng)減少工作、學(xué)習(xí)時(shí)間，適度增加睡眠時(shí)間。普通人群宜注意補(bǔ)氣養(yǎng)血、扶正固本，如可于朔日前后兩三天，根據(jù)需要服用生脈散、生脈顆粒、阿膠補(bǔ)血顆粒、氣血康口服液等補(bǔ)養(yǎng)氣血的中成藥或藥膳食療;堅(jiān)持晩上9至10點(diǎn)就寢前拍打后背，由于背部有心肺等臟腑腧穴，因此通過拍打刺激能振奮心陽、肺氣，有助于夜間體內(nèi)血液運(yùn)行的暢通。心腦血管疾病患者此時(shí)要注意及時(shí)添加衣服，避免風(fēng)寒等邪氣的侵襲，亦可根據(jù)需要于朔日前后每天服用一些三七粉，在一定程度上，有減少疾病發(fā)生、減輕疾病的作用。