怎么改善手腳冰涼的情況呢?進(jìn)入秋冬季節(jié)，很多的朋友容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其女性朋友居多，導(dǎo)致手腳冰涼的原因有很多，比如天氣寒冷，氣血不暢等都可能會導(dǎo)致手腳冰涼的發(fā)生，那么怎么改善手腳冰涼呢?下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹緩解手腳冰涼的策略!

怎么改善手腳冰涼

1、穿衣保暖

很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時(shí)間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。如果自身經(jīng)常出現(xiàn)手涼腳涼的情況，出門時(shí)最好把毛帽、手套、圍巾穿戴齊。女性平常不要穿太緊的衣服，以防因緊縛阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而加重手涼腳涼的情況。

2、補(bǔ)充水分

水分的補(bǔ)給是非常重要的，攝取水分的同時(shí)能夠排出體內(nèi)的廢物，更能使血液循環(huán)暢通，每天補(bǔ)充2升的水分為佳。

3、按時(shí)吃飯

最好不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，能夠幫助維持體溫。若預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可以事先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

4、少吃寒涼

手腳發(fā)涼者遠(yuǎn)離“寒”，少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等。秋季主陰，達(dá)到陰陽平衡應(yīng)少吃冷食以及辛辣、油膩等重口味的食物，但過于燙嘴也會對腸胃造成反常刺激，以溫為主。