目前，市場(chǎng)上的保健品可謂魚(yú)龍混雜、良莠不齊，有很多保健品的功效被夸大，還有許多保健品是在一些中藥里面放點(diǎn)兒西藥，甚至為了利潤(rùn)再放點(diǎn)兒激素，讓你吃完感覺(jué)特舒服，結(jié)果久而久之，養(yǎng)生目的沒(méi)達(dá)到，你卻留下了病。所以，我們面對(duì)保健品一定要抱著謹(jǐn)慎的態(tài)度，不要相信夸大了的宣傳，也不要見(jiàn)了什么保健品都亂吃。

　　就拿維生素E來(lái)說(shuō)，自從藥物學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素E具有抗自由基的作用以來(lái)，含維生素E的化妝品、保健品就充斥市場(chǎng)，對(duì)其功效吹得神乎其神，簡(jiǎn)直成為養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的萬(wàn)能藥。殊不知，過(guò)量服用維生素E同樣會(huì)帶來(lái)致癌、增加心臟病發(fā)病率及使抵抗力下降、發(fā)生過(guò)敏等等副作用。而且人體一日中所需的維生素E，正常飲食可以供給，無(wú)需特別補(bǔ)充。

　　總之，對(duì)于養(yǎng)生，我們不能過(guò)份依賴(lài)中藥、西藥、保健品，而且要克服濫用中藥、西藥、保健品所帶來(lái)的養(yǎng)生障礙。養(yǎng)生只要把握“藥”與“度”，只要注意調(diào)適自己的情志，注意調(diào)適自己的飲食，注意運(yùn)動(dòng)，則健康長(zhǎng)壽指日可待。