2010年6月四年一度的世界杯讓很多球迷沉浸在悲喜交加的氣氛中，意大利、法國出局了，卡卡被亮紅牌，朝鮮精神悲壯南非賽場……，期間發(fā)生的一切，讓不知多少球迷傷心悲痛，為了發(fā)泄，沉積了四年的激情，他們?nèi)�五成群熬夜傷神、大吃大喝。殊不知，這樣的生活狀態(tài)，雖然僅有短短的30天，我們的健康正在受到極大的威脅，脆弱的肝臟卻首當其沖，而世界杯會讓肝病患者雪上加霜。

危害一：飲食不當，傷脾傷肝

觀戰(zhàn)世界杯，冰鎮(zhèn)啤酒+可樂+燒烤+漢堡+薯條+雞翅+西瓜…..無疑成為我們狂歡的“伙伴”。但是脾臟“一怕生、二怕冷、三怕?lián)?rdquo;，水果中西瓜、香蕉性寒，傷脾最重；而碳酸飲料、燒烤、油炸和熟食等不僅傷脾更加傷肝。

健康小貼士1：合理飲食，保肝健脾

喝粥是最簡單的調(diào)養(yǎng)方式，小米粥健脾，蔬菜粥保肝。此外，“三低三高”的飲食原則，能較好的保護肝臟，即“低脂、低糖、低熱量，高纖維素、高維生素、高蛋白質(zhì)”，如多吃新鮮的水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品等。脂肪肝、肥胖的人和心血管病人也可服用護肝片保肝降脂。

危害二：過量飲酒，傷胃傷肝

眾所周知，喝酒傷肝也傷胃，酒精會損傷胃粘膜，嚴重可導致胃出血并引起胃潰瘍；同時酒精（乙醇）進入肝細胞以后被氧化成乙醛，乙醛對肝細胞有明顯的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙，從而導致肝細胞的變性壞死及纖維化，特別是肝病患者飲酒會加速病情惡化。