現(xiàn)代的生活節(jié)奏和工作壓力會(huì)使一些人的心理受到影響，一旦脫離緊張的工作環(huán)境，便會(huì)感到寂寞與茫然。尤其是到了周末，本是身心放松的機(jī)會(huì)，可這部分人卻覺得抑郁、孤獨(dú)、空虛、無所適從。于是，有的人在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找寄托;有的人則躺在床上，一睡就是一整天。其實(shí)，他們感受到的不良情緒屬于“雙休日綜合征”。

“雙休日綜合征”是一種心理調(diào)適障礙，容易出現(xiàn)這種問題的多為獨(dú)在他鄉(xiāng)的人、長期兩地分居的夫妻、離異或者單身的女性。尤其是當(dāng)看到周圍的人家庭團(tuán)聚，有著愉快的周末時(shí)光時(shí)，焦躁情緒就會(huì)更加突出，一些人甚至?xí)��?ldquo;休息還不如上班”的感覺。

要較好地消除“雙休日綜合征”帶來的不適感，獨(dú)居者可尋找多種方法充實(shí)自己的時(shí)間，如雙休日早起外出旅游或參加一些社交活動(dòng)，盡量建立起自己的社交圈，多與朋友溝通，也可以向他們訴說你周末的煩惱，聽聽他們的建議，這往往會(huì)給你生活靈感。如果一時(shí)難以找到合適的朋友或伴侶，那么就應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)一些愛好，讓閑暇的生活充實(shí)起來。這些愛好最好是要與人接觸的，比如下棋、打球等。切忌不要整天就是對著電腦上網(wǎng)、聊天、看電影，這樣反而會(huì)越加脫離人群，加重孤獨(dú)感。

(哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 教授 安鋼輝 □許延慶)