偏激的情緒是至多疾病的根源：《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“喜怒不節(jié)則傷臟”，說明情志不加節(jié)制會損傷臟腑功能。具體地說是：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”一切不良情緒都能影響于心，而由于“心為五臟六腑之大主”，心受傷，人體的整個功能皆會受損。所以擁有淡定的心態(tài)有效控制偏激的情緒是保證身心健康的根本。

如何禪習(xí)淡定心態(tài)，有效控制偏激的情緒呢?

一、日理萬機不忘淡定放下

國家總理每天有很多重要的事情等著他來處理，但總理還是會抽出些時間去打打乒乓球。曾經(jīng)的美國總統(tǒng)小布什每天都有固定的時間去騎車鍛煉，里根在做總統(tǒng)的時候還是堅持每天跑步半小時，并影響了全美國人的健身熱朝，俄羅斯總統(tǒng)普京也是能在百忙中抽時間鍛煉的人。舉了這么多名人的例子，就是想說明學(xué)會善于淡定放下，才能讓我們更好的工作。“放下”就可以讓我們更覺悟，更智慧。在百忙中為自己安排一項適合自己的運動吧。

二、淡定煩心事跳出煩事中

事來就應(yīng)，事去就凈，擁有個隨緣的心態(tài)，隨緣你就能得緣，隨便你就能得便。太多的煩事看重了就迷于事情里，分不清頭緒，煩惱隨之而來，擔(dān)心不期而遇，看看問題真的有那么煩、有那么可怕嗎?即便是這樣的事情發(fā)生了又能怎么樣呢?體驗當下的感覺，心里太平了，有事無事都無礙了。任何事情來了以隨順的心態(tài)去面對，會讓你有覺悟、更有智慧。

三、淡定富貴以命為友

有位歌手叫周云蓬，他對待自己的處境有這樣的一段話：“我和命運是朋友，君子之交淡如水，我們形影相吊又若即若離，命運的事情我管不了，它干它的，我干我的，不過是相逢一笑泯恩仇罷了。”別炫耀自己的富貴，也別悲哀命運的不濟。要淡定自己的際遇，但也別忘記自己的努力。

四、應(yīng)力而為淡定誘惑

為了我們的家、我們的工作和生活，有太多的事情沒完沒了地擺在我們面前，需要我們不斷努力去做，但請記住，我們不是在做極限挑戰(zhàn)，我們只要選擇自己能力范圍內(nèi)的事情來做;千萬別勉強自己，要學(xué)會說“不”!這也是淡定，也是一種能力和自信的方式。從前有個伐木工人，為了生活想砍一根夠大的樹換更多的錢，他來到森林里，終于發(fā)現(xiàn)理想的目標，他滿心歡喜地用幾天的功夫砍倒了這棵大樹，最后卻發(fā)現(xiàn)自己根本帶不走它。樹太大了，當初他忘了自己并不是力大無比的巨人。