雖然生病的原因千奇百怪，但長壽的原因卻驚人的相似。日前，參與英格蘭百歲老人研究的專家們證實(shí)，長壽人群具有許多共同特征：他們低神經(jīng)質(zhì)，高外向性，善于合作;他們都不肥胖，其中男性多數(shù)是消瘦的;他們能夠保持機(jī)敏的頭腦;他們能夠輕松地應(yīng)對壓力。這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，長命百歲者通常具有十大跡象。

睡覺不打鼾

一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn)，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。睡覺的時(shí)候不打鼾，不僅呼吸流暢，而且睡眠質(zhì)量高。

更年期后腹部平坦

據(jù)美國衰老研究所的一項(xiàng)研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)，較常人高出20%。苗條的女子或消瘦的男子更長壽。

血液中維生素D水平高

專家表示，每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質(zhì)疏松癥，也可以降低患癌癥、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

性格外向開朗

性格開朗的人患癡呆癥的概率低50%左右。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。多項(xiàng)措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

每天跑步40分鐘

美國加州科學(xué)家在對跑步者和不跑步者進(jìn)行長達(dá)21年的跟蹤調(diào)查后得出結(jié)論：中年人如果每天跑步40分鐘，則壽命更長，認(rèn)知功能也更強(qiáng)。

感覺自己比實(shí)際年齡年輕13歲

這是長壽的一個(gè)重要因素。密歇根大學(xué)心理學(xué)教授雅基·史密斯說：“覺得自己年輕，有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，最終降低患病風(fēng)險(xiǎn)。”