元旦和春節(jié)假期將至，糖友也開始為旅行躍躍欲試了吧。不過，要想在外度過一個美好的假期，糖友需要做足準備。據(jù)美國“糖尿病健康”雜志報道，“美國國家糖尿病教育計劃”就包含糖尿病患者的具體出游指南。以下是“美國國家糖尿病教育計劃”給出的糖友旅游出行小貼士：

1.準備日常所需兩倍的藥量，放在手提行李里。

2.盡早拿到票，提前辦理乘車乘機手續(xù)，以避免擁擠。

3.旅途中用餐的時間可能與平常不同，隨身帶健康、不易腐敗的小零食和葡萄糖片，以免等餐時間過長，出現(xiàn)低血糖。

4.提前關注旅途餐飲是否健康，如果健康的三餐飲食得不到保證，就應自備。

5. 總是隨身攜帶醫(yī)�？ê蛯懹袀�人醫(yī)療信息的識別卡，牢記急救電話。

6.至少告訴一個和你同行的人你是糖尿病患者，并告知其低血糖的癥狀(出汗、手抖、眩暈、頭痛等)。如果獨自一人旅行，應告訴空乘人員或列車員你是糖尿病患者。

7.使用胰島素的患者，帶上血糖儀，帶上隔熱包和干冰以保證胰島素溫度不會過高。

8.增加血糖檢測的次數(shù);最好事先計劃好到哪里進行血糖檢測，這樣可以減輕壓力。

9.駕車旅行者，不要把藥物放在后備箱或前面的雜物箱里，以免溫度過高，藥效喪失。

10.即使在浴室或泳池，也別光腳。

11.乘車或乘飛機時，每隔一兩個小時就活動一下身體，以降低下肢血栓風險。

12.不要把藥物放進頭上的行李箱里，更不能托運，要隨身攜帶。

13.飛機采用密封式增壓座艙，若在飛機上注射胰島素，在抽吸藥物前，胰島素瓶里不要注入空氣。

14.如果出國旅行，還要注意以下幾點：注意食品安全;用瓶裝水刷牙漱口;喝常溫瓶裝水;不生吃蔬菜，吃能剝皮的新鮮水果;食用消過毒的奶制品;不吃街邊攤�！�

(楊楠楠)