元旦和春節(jié)假期將至，糖友也開始為旅行躍躍欲試了吧。不過(guò)，要想在外度過(guò)一個(gè)美好的假期，糖友需要做足準(zhǔn)備。據(jù)美國(guó)“糖尿病健康”雜志報(bào)道，“美國(guó)國(guó)家糖尿病教育計(jì)劃”就包含糖尿病患者的具體出游指南。以下是“美國(guó)國(guó)家糖尿病教育計(jì)劃”給出的糖友旅游出行小貼士：

1.準(zhǔn)備日常所需兩倍的藥量，放在手提行李里。

2.盡早拿到票，提前辦理乘車乘機(jī)手續(xù)，以避免擁擠。

3.旅途中用餐的時(shí)間可能與平常不同，隨身帶健康、不易腐敗的小零食和葡萄糖片，以免等餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，出現(xiàn)低血糖。

4.提前關(guān)注旅途餐飲是否健康，如果健康的三餐飲食得不到保證，就應(yīng)自備。

5. 總是隨身攜帶醫(yī)保卡和寫有個(gè)人醫(yī)療信息的識(shí)別卡，牢記急救電話。

6.至少告訴一個(gè)和你同行的人你是糖尿病患者，并告知其低血糖的癥狀(出汗、手抖、眩暈、頭痛等)。如果獨(dú)自一人旅行，應(yīng)告訴空乘人員或列車員你是糖尿病患者。

7.使用胰島素的患者，帶上血糖儀，帶上隔熱包和干冰以保證胰島素溫度不會(huì)過(guò)高。

8.增加血糖檢測(cè)的次數(shù);最好事先計(jì)劃好到哪里進(jìn)行血糖檢測(cè)，這樣可以減輕壓力。

9.駕車旅行者，不要把藥物放在后備箱或前面的雜物箱里，以免溫度過(guò)高，藥效喪失。

10.即使在浴室或泳池，也別光腳。

11.乘車或乘飛機(jī)時(shí)，每隔一兩個(gè)小時(shí)就活動(dòng)一下身體，以降低下肢血栓風(fēng)險(xiǎn)。

12.不要把藥物放進(jìn)頭上的行李箱里，更不能托運(yùn)，要隨身攜帶。

13.飛機(jī)采用密封式增壓座艙，若在飛機(jī)上注射胰島素，在抽吸藥物前，胰島素瓶里不要注入空氣。

14.如果出國(guó)旅行，還要注意以下幾點(diǎn)：注意食品安全;用瓶裝水刷牙漱口;喝常溫瓶裝水;不生吃蔬菜，吃能剝皮的新鮮水果;食用消過(guò)毒的奶制品;不吃街邊攤。▲

(楊楠楠)