中國(guó)說鬼壓身，西方說惡魔坐床頭，其實(shí)都是睡眠麻痹，在正要入睡或自夢(mèng)中醒來時(shí)發(fā)生。幾乎每個(gè)人一生都會(huì)遇到一兩次睡眠麻痹。所以，當(dāng)某天你自夢(mèng)中醒來，卻發(fā)現(xiàn)連睜眼這個(gè)最平常的動(dòng)作都做不到時(shí)，要淡定地想：嗯，我終于經(jīng)歷了人生的第一次睡眠麻痹。然后想一想怎么把它變成談資，等幾分鐘甚至幾秒鐘后，你就活動(dòng)自如了。

不是所有的睡眠都有睡眠麻痹

睡眠麻痹也不是隨便就會(huì)發(fā)生的，它只發(fā)生于特定的睡眠階段——快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠(rapid eye movements，REM)。

人的睡眠分為快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠(REM)和慢速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠(non-rapid eye movements，NREM或slow wave sleep，SWS)兩種。它們兩個(gè)輪流上崗執(zhí)行睡眠任務(wù)，換個(gè)4、5次班，天就亮了。

兩個(gè)睡眠衛(wèi)士各有特征。一般認(rèn)為，NREM是永遠(yuǎn)的先鋒及勞動(dòng)模范，總是它迎接我們進(jìn)入每一個(gè)新的睡眠周期，總是它值時(shí)間最長(zhǎng)的那班崗(一個(gè)完整的睡眠周期最少90分鐘，NREM持續(xù)時(shí)間將近80%)。而眼球的快速運(yùn)動(dòng)和做夢(mèng)則是REM的兩大特征，也是這兩個(gè)睡眠衛(wèi)士名字的由來。

REM與NREM的輪流上崗制度也不是永遠(yuǎn)都執(zhí)行順利的。有時(shí)，會(huì)因?yàn)橐恍┰�因�(qū)е翿EM沒有上崗機(jī)會(huì)。但一旦REM能上崗時(shí)，它就要很盡責(zé)地把之前的任務(wù)補(bǔ)回來，這時(shí)，先迎接你進(jìn)入睡眠的就可能是REM了，而且它的上崗時(shí)間也會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)。這就是為什么，馬上要入睡的狀態(tài)，也會(huì)發(fā)生睡眠麻痹的原因了。

做夢(mèng)與麻痹一對(duì)連體嬰

雖說只要進(jìn)入睡眠，人體的感覺功能會(huì)暫時(shí)減退，肌肉也開始放松，血壓下降、心率減慢、呼吸變慢、代謝率降低等一系列自主神經(jīng)功能也發(fā)生改變。但相對(duì)來說，NREM時(shí)，人在睡眠中還是能變換下睡姿、踢個(gè)被、說兩句夢(mèng)話什么的。