眾所周知，個人的性格與心理狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。而我們平時所說的健康儲備一般是指心理狀態(tài)和身體狀態(tài)兩方面。那么，性格會不會影響到身體的健康呢?不同的性格與哪些疾病有關(guān)聯(lián)?應(yīng)該如何優(yōu)化性格、維護健康呢?最新出版的《大眾醫(yī)學(xué)》雜志邀請行為醫(yī)學(xué)和心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威專家就人們的四種性格進行了詳細探討。本刊節(jié)選了其中部分內(nèi)容。

自我測試：你屬于哪種性格?

■A型性格

關(guān)鍵詞：匆忙、好勝、活躍、急躁

A型性格的人會——

★有較大但不切實際的抱負，好勝心強，熱衷競爭。

★走路、騎車或者駕駛車輛、舟船時喜歡高速行駛和超車。

★生活節(jié)奏快，有同時做幾件事的習(xí)慣，比如邊看報邊剃須等。

★喜歡參與有時間限制的復(fù)雜活動，喜歡速戰(zhàn)速決，決不拖延。

★思維活躍，反應(yīng)靈敏。

★容易發(fā)生焦慮、煩躁和激動。

■B型性格

關(guān)鍵詞：隨遇而安、猶豫、少計劃

B型性格的人會——

★與世無爭。遇到問題時，往往不去主動處理，而是任其自行發(fā)展。

★很少趕時間，也很少因為時間不夠用而煩惱，生活工作節(jié)奏較慢。

★與人交往中，表現(xiàn)比較順從，說別人喜歡聽的話。

★做決定時比較猶豫，日常工作生活缺少計劃。

★比較沉默，平靜，說話常可低聲細語。

★當(dāng)?shù)玫絼e人的幫助以后，會非常感激，并加倍答謝他們。

■C型性格

關(guān)鍵詞：不善表達、忍讓、謙虛

C型性格的人會——

★情感表達不良，對負性情緒過分壓抑。

★易屈服于外界壓力。與別人過分合作，過分謙讓或原諒一些不該原諒的行為。

★在生活中，往往為了讓別人高興不惜犧牲自己的愿望。

★傾向于悲觀、消極，易產(chǎn)生失望、無助的感覺，可有嚴(yán)重的焦慮、抑郁等。

★謙虛，容易滿足，生活中沒有主意和目標(biāo)。

★缺乏自信，常常因無力應(yīng)對生活壓力而感到絕望和孤立無援。

■D型性格

關(guān)鍵詞：擔(dān)心、緊張、愛獨處

D型性格的人會——

★往往會體驗到很多的不愉快、憂傷、焦慮、緊張和擔(dān)心等。比如經(jīng)常擔(dān)心某些問題等。

★思想上對生活中的負性刺激，如一些不愉快的事情更為關(guān)注，并體驗到更多的壓力。

★遇到了一點煩心的事，然后就一整天想著這件事。

★在社會交往中，總是壓抑自己表達情感，以免導(dǎo)致他人的不認(rèn)可或拒絕。

★與他人相處時，總感到緊張和不安全。

★看上去性格孤僻，愛獨處，不合群。

讀讀看看：性格與健康改進方案

[A型性格]

■性格與健康

★美國研究人員對3154名年齡39-59歲的成年男子進行研究，結(jié)果表明在A型性格人群中，冠心病和心肌梗死的患病率以及死亡率明顯高于非A型性格者。

★美國心肺和血液研究所已公布A型性格是引起冠心病的一個獨立的危險因素。

★我國進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，A型性格人群中冠心病的患病率為9.8%，明顯高于非A型性格人群的3.8%。

★國內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，具有A型性格的冠心病患者的冠狀動脈病變比較嚴(yán)重。

■改進方案：遠離惱火與發(fā)怒

1.針對“匆忙癥”的訓(xùn)練：

①建立一個新習(xí)慣，每天記錄自己的匆忙事例，檢查匆忙的原因;

②放棄同時思考多個問題或完成幾件事的習(xí)慣;

③行進時強迫自己不去超越前面的行人和車輛;

④發(fā)火時讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)30個圈后再發(fā)言。