眾所周知，個(gè)人的性格與心理狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。而我們平時(shí)所說的健康儲(chǔ)備一般是指心理狀態(tài)和身體狀態(tài)兩方面。那么，性格會(huì)不會(huì)影響到身體的健康呢?不同的性格與哪些疾病有關(guān)聯(lián)?應(yīng)該如何優(yōu)化性格、維護(hù)健康呢?最新出版的《大眾醫(yī)學(xué)》雜志邀請(qǐng)行為醫(yī)學(xué)和心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威專家就人們的四種性格進(jìn)行了詳細(xì)探討。本刊節(jié)選了其中部分內(nèi)容。

自我測(cè)試：你屬于哪種性格?

■A型性格

關(guān)鍵詞：匆忙、好勝、活躍、急躁

A型性格的人會(huì)——

★有較大但不切實(shí)際的抱負(fù)，好勝心強(qiáng)，熱衷競(jìng)爭(zhēng)。

★走路、騎車或者駕駛車輛、舟船時(shí)喜歡高速行駛和超車。

★生活節(jié)奏快，有同時(shí)做幾件事的習(xí)慣，比如邊看報(bào)邊剃須等。

★喜歡參與有時(shí)間限制的復(fù)雜活動(dòng)，喜歡速戰(zhàn)速?zèng)Q，決不拖延。

★思維活躍，反應(yīng)靈敏。

★容易發(fā)生焦慮、煩躁和激動(dòng)。

■B型性格

關(guān)鍵詞：隨遇而安、猶豫、少計(jì)劃

B型性格的人會(huì)——

★與世無爭(zhēng)。遇到問題時(shí)，往往不去主動(dòng)處理，而是任其自行發(fā)展。

★很少趕時(shí)間，也很少因?yàn)闀r(shí)間不夠用而煩惱，生活工作節(jié)奏較慢。

★與人交往中，表現(xiàn)比較順從，說別人喜歡聽的話。

★做決定時(shí)比較猶豫，日常工作生活缺少計(jì)劃。

★比較沉默，平靜，說話常可低聲細(xì)語。

★當(dāng)?shù)玫絼e人的幫助以后，會(huì)非常感激，并加倍答謝他們。

■C型性格

關(guān)鍵詞：不善表達(dá)、忍讓、謙虛

C型性格的人會(huì)——

★情感表達(dá)不良，對(duì)負(fù)性情緒過分壓抑。

★易屈服于外界壓力。與別人過分合作，過分謙讓或原諒一些不該原諒的行為。

★在生活中，往往為了讓別人高興不惜犧牲自己的愿望。

★傾向于悲觀、消極，易產(chǎn)生失望、無助的感覺，可有嚴(yán)重的焦慮、抑郁等。

★謙虛，容易滿足，生活中沒有主意和目標(biāo)。

★缺乏自信，常常因無力應(yīng)對(duì)生活壓力而感到絕望和孤立無援。

■D型性格

關(guān)鍵詞：擔(dān)心、緊張、愛獨(dú)處

D型性格的人會(huì)——

★往往會(huì)體驗(yàn)到很多的不愉快、憂傷、焦慮、緊張和擔(dān)心等。比如經(jīng)常擔(dān)心某些問題等。

★思想上對(duì)生活中的負(fù)性刺激，如一些不愉快的事情更為關(guān)注，并體驗(yàn)到更多的壓力。

★遇到了一點(diǎn)煩心的事，然后就一整天想著這件事。

★在社會(huì)交往中，總是壓抑自己表達(dá)情感，以免導(dǎo)致他人的不認(rèn)可或拒絕。

★與他人相處時(shí)，總感到緊張和不安全。

★看上去性格孤僻，愛獨(dú)處，不合群。

讀讀看看：性格與健康改進(jìn)方案

[A型性格]

■性格與健康

★美國(guó)研究人員對(duì)3154名年齡39-59歲的成年男子進(jìn)行研究，結(jié)果表明在A型性格人群中，冠心病和心肌梗死的患病率以及死亡率明顯高于非A型性格者。

★美國(guó)心肺和血液研究所已公布A型性格是引起冠心病的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。

★我國(guó)進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，A型性格人群中冠心病的患病率為9.8%，明顯高于非A型性格人群的3.8%。

★國(guó)內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，具有A型性格的冠心病患者的冠狀動(dòng)脈病變比較嚴(yán)重。

■改進(jìn)方案：遠(yuǎn)離惱火與發(fā)怒

1.針對(duì)“匆忙癥”的訓(xùn)練：

①建立一個(gè)新習(xí)慣，每天記錄自己的匆忙事例，檢查匆忙的原因;

②放棄同時(shí)思考多個(gè)問題或完成幾件事的習(xí)慣;

③行進(jìn)時(shí)強(qiáng)迫自己不去超越前面的行人和車輛;

④發(fā)火時(shí)讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)30個(gè)圈后再發(fā)言。