完美的雙腿可以給女人增加不少魅力分，那么如何擁有完美雙腿呢?

必殺技一：用高跟鞋塑造腿形

秘訣：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。

升級(jí)武器：鍛煉+按摩

為了展現(xiàn)更性感的美腿，經(jīng)常做下蹲練習(xí)，以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內(nèi)，抹上腿部專用乳液，并加以按摩，這也是保持一雙美腿的關(guān)鍵。

必殺技二：工作時(shí)不忘運(yùn)動(dòng)

即使忙于工作，也盡量擠出時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)。能步行時(shí)盡量步行，比如走樓梯代替坐電梯。

升級(jí)武器：踮腳運(yùn)動(dòng)

為了塑造苗條的小腿和纖細(xì)的腳腕，經(jīng)常利用空隙時(shí)間做踮腳運(yùn)動(dòng)。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然后挺直身體做踮腳運(yùn)動(dòng)。

必殺技三：一周按摩兩次

一周做兩次spa，并由兩名按摩師同時(shí)進(jìn)行腿部按摩。

升級(jí)武器：鎮(zhèn)靜體露

隨身攜帶著具有鎮(zhèn)靜效果的體露，利用工作間隙涂抹以解除小腿疲勞。

必殺技四：健身俱樂部

健身非常重要，每周去五次健身俱樂部。

升級(jí)武器：重力練習(xí)+普拉提運(yùn)動(dòng)

最近，為了維持體形，重力練習(xí)和普拉提運(yùn)動(dòng)雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運(yùn)動(dòng)在校正姿勢(shì)的同時(shí)又能塑造腿形。

現(xiàn)代人總說自己睡眠不足，其實(shí)多是人為造成的。不少人長(zhǎng)期形成了不太好的生活習(xí)慣，非得要到半夜12點(diǎn)甚至一兩點(diǎn)才睡，卻沒有意識(shí)到這樣的生活習(xí)慣其實(shí)是有些問題的。同樣，所謂壓力大導(dǎo)致睡眠少在一些情況下也是一個(gè)借口，關(guān)鍵是自己要重視睡眠。