文/本報記者 樂漁

指導專家/ 重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 王輝武

3月13日，香港女星陳慧琳忍痛宣布雙胞胎不幸流產的消息，在此之前她已秘密入院臥床五天力保雙胞胎女兒，可惜事與愿違。其實38歲的陳慧琳自知高齡懷雙胞胎，風險比一胎更高，因此她首次公開懷雙胞胎的消息時曾說：“害怕胎兒不安全，只能見一步走步，生出來再說吧。”從中醫(yī)臨床病例來看，近年來像陳慧琳這樣因為腎氣衰、氣血不足而導致流產的高齡媽媽為數(shù)不少。因此，孕前調經理帶、孕后安胎調養(yǎng)尤為重要。

兩道湯膳助高齡孕婦調理氣血

臨床上，高齡孕媽媽們常會出現(xiàn)心悸，或老覺得心悶無力，說話作喘，或一動就氣粗作喘，呼吸不順，氣不足的現(xiàn)象。這是因為胎兒在體內日日長大，為了提供足夠的養(yǎng)分給胎兒，心臟的負擔也會增加，而心臟在25歲以后就開始慢慢老化，所以年紀較大的高齡孕媽媽更容易出現(xiàn)這些現(xiàn)象。

重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科王輝武說，從中醫(yī)角度來解釋，“腎主生殖”，腎之陰陽是受孕的基礎，而卵母細胞的減弱，正是腎氣漸消的一個表征。所有腎虛直接影響孕育。高齡孕婦由于年齡原因難免腎氣衰或氣血不足，陰血偏虛，陽氣上亢而導致眩暈;或因氣血不調，運行不暢影響胎兒的健康發(fā)育。孕媽媽們可通過一些中醫(yī)食補方法來調理氣血。如何調理?他推薦了兩道食療方。

當歸補血湯：當歸身(當歸去頭去尾，中間那一段)10 g +黃芪50g+雞半只。這道湯有補氣養(yǎng)血的功效，不須辨體質，孕媽媽可每周喝一次。

黨參砂仁排骨湯：黨參15g+當歸身10g+枸杞20g+桑寄生15g+砂仁5g+杜仲10g+大棗15g+排骨適量。最好將這些藥材裝在紗布包中燉。王輝武說，這道食療方中，黨參補氣，當歸補血，枸杞補肝腎，桑寄生養(yǎng)腎、砂仁和胃安胎，杜仲補腎強腰，大棗補血，這道湯對調理氣血和安胎有一定的功效，口感也不錯，很適合孕媽媽。特別提醒的是，患感冒的孕媽媽慎喝此湯。

每天步行20分鐘改善肝血不足

除腎臟以外，肝臟對孕育寶寶也同樣重要。年紀較大的女性容易肝血不足，從中醫(yī)角度來說，肝血不足容易使氣血不調，因而不易受孕。再加上盼子心切，煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕。當然，除了肝腎之外，身體其余的五臟六腑及十二經絡的運作，也都必須正常，才能保證母胎健康。

對于高齡孕媽媽來說，要改善“肝血不足，氣血不調”，除了中醫(yī)食療調理，適量運動也同樣重要。王輝武建議準媽們最好每天早晚堅持步行20分鐘，改善心臟、腹肌功能和氣血循環(huán)。