現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，使多數(shù)人都身心俱疲，生活無(wú)規(guī)律，過(guò)度勞累，加上環(huán)境污染和藥物的濫用，每時(shí)每刻都在發(fā)生著傷害我們腎臟的事，導(dǎo)致腎虛。

而提起腎虛，很容易就想到男性腎氣不足引起的一系列反應(yīng)，讓女性不知不覺中放松了警惕。其實(shí)腎臟對(duì)于女性而言，是一生都非常重要的臟器。女性的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)都與腎臟有直接的關(guān)系;而女性腎虛，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致性欲低下、宮寒不孕。

腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。最常見的腎虛有腎陰虛、腎陽(yáng)虛。

腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力降低，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生阻塞，最終會(huì)導(dǎo)致腎臟經(jīng)絡(luò)不通。

腎虛會(huì)表現(xiàn)出一系列神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如記憶力減退、注意力不集中、精力不足、情緒常難以自控、頭暈、缺乏自信和熱情、性欲降低;還可表現(xiàn)出子宮發(fā)育不良、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕等生殖系統(tǒng)癥狀。

腎虛的女性容易出現(xiàn)容顏早衰，如長(zhǎng)眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋、色斑，肌膚缺乏彈性，乳房下垂，腰、腹脂肪堆積等。

按摩任脈 武俠小說(shuō)中常說(shuō)打通任督二脈，那就意味著可以脫胎換骨，實(shí)際上沒有那么神秘。任脈主血，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，可以溫暖腎臟、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。

按摩腳心 經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對(duì)調(diào)理腎氣也有很好的效果。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質(zhì)，都要注意防寒保暖。當(dāng)然，多曬太陽(yáng)，吃高熱量和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，也能幫助身體驅(qū)寒。