牙刷用3周比馬桶水臟80倍。俗話說“病從口入”，因此很多人都特別注意口腔衛(wèi)生，每天及時(shí)刷牙，覺得這樣就能把好第一道關(guān)。牙刷并非你想的那么干凈。使用了3周的牙刷，細(xì)菌數(shù)量高達(dá)百萬，超過9杯抹布水的細(xì)菌量，以及29個(gè)一元硬幣的細(xì)菌量，是馬桶水細(xì)菌含量的80倍!

真相：將使用過的牙刷和馬桶水、抹布水、硬幣的清潔程度相比，除了惡心人，還能有什么作用呢?如果是讓人不再使用牙刷了，那真是誤人子弟。如果是提醒大家注意保持牙刷的清潔和及時(shí)更換，那真可謂是用心良苦。

牙刷上的真相

我們的口腔里本來就有著上百種的微生物。刷牙的時(shí)候，確實(shí)可能會(huì)有部分細(xì)菌轉(zhuǎn)移到牙刷上。不用的時(shí)候，環(huán)境中的細(xì)菌也可能會(huì)降臨到牙刷上。要說牙刷上有多少細(xì)菌，不同的人、不同的存放環(huán)境，差別可是大了去了。有的研究報(bào)道說牙刷上活著的微生物的總數(shù)在0到1億個(gè)之間，有的研究結(jié)果則是1萬到100萬�？梢姴煌�情況下的差別是很大的。

牙刷上有細(xì)菌的說法并沒有錯(cuò)。也有廠商研發(fā)用于牙刷消毒的產(chǎn)品以及抗菌牙刷。不過，目前的臨床證據(jù)并不能說明牙刷上的微生物會(huì)對(duì)口腔健康、人體健康造成大的影響。我們的身體本來就暴露在充滿潛在威脅的微生物環(huán)境中。在正常情況下，我們的身體擁有抵抗這些威脅的機(jī)制。所以，人們并不是一接觸到致病的微生物就一定會(huì)生病。

不過，盡量保持牙刷的清潔衛(wèi)生當(dāng)然是更好。謠言粉碎機(jī)調(diào)查員為大家提供幾條來自美國牙科協(xié)會(huì)的建議：

1、不要和別的人共用牙刷。共用牙刷的人之間會(huì)帶來體液和微生物的交換，使得交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)提高。這樣的行為對(duì)于免疫低下的人、處于感染疾病期的人，尤其要注意。

2、刷完牙以后，要將牙刷上的牙膏、污垢徹底的洗干凈。用完以后的牙刷頭也盡量朝上放。保持干爽有助于減少細(xì)菌。多支牙刷應(yīng)該分開放，避免交叉感染。

3、避免將牙刷放置在密閉的容器內(nèi)。在密閉的容器里，牙刷很難保持干燥。而相比干燥的環(huán)境，潮濕的環(huán)境更利于微生物快速繁殖。

以上是針對(duì)一般情況。如果是免疫力較低的人，比如服用免疫抑制劑、接受放化療的病人，這些致病微生物可能造成的再次感染就會(huì)是很嚴(yán)重的問題。對(duì)于這樣的人，需要格外注意牙刷的清潔，可以使用合格的牙刷消毒產(chǎn)品，并且要經(jīng)常更換牙刷。

“3個(gè)月?lián)Q一次牙刷”是怎么回事?

關(guān)于牙刷，還有一個(gè)說法常常被人提及：“3個(gè)月就要換一次”。這個(gè)說法的依據(jù)是，使用了一段時(shí)間以后，牙刷毛會(huì)卷曲、破損，這樣的舊牙刷的清潔能力就變差了，不能很好的保障牙齒的健康和衛(wèi)生。而3個(gè)月的時(shí)間期限，則是依據(jù)大多數(shù)人的牙刷損毀情況得出的。

這個(gè)說法早期是有一定的依據(jù)。1986年發(fā)表在《臨床牙周病學(xué)雜志》上的一篇文章就研究了“舊牙刷清除牙菌斑是否不給力”這個(gè)問題。一組志愿者連續(xù)10周不更換牙刷;另一組志愿者每2周就換一次牙刷。10周后，研究者比較他們的牙齦狀況和牙菌斑的數(shù)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組志愿者牙齒上的牙菌斑數(shù)量明顯多于后一組志愿者的。兩組的牙齦狀況倒是沒有什么差別。看起來，好像用舊了的牙刷確實(shí)在清除牙菌斑方面遜色一些。實(shí)驗(yàn)還顯示，人和人差別咋就這么大呢?有的人的牙刷才用2周就慘不忍睹了;有的用10周下來外觀還不錯(cuò)。

不過，隨著調(diào)查的深入，謠言粉碎機(jī)調(diào)查員發(fā)現(xiàn)了讓人驚訝的后續(xù)研究。1996年，另一篇同樣發(fā)表在《臨床牙周病學(xué)雜志》上的文章再次討論了這個(gè)問題。這一回，研究者的實(shí)驗(yàn)方案與前次稍有不同。他們將同一個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)象使用同一個(gè)牙刷在不同階段的牙菌斑情況進(jìn)行對(duì)比。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了9周，每3周為一個(gè)階段。隨著牙刷磨損情況的加劇，牙菌斑的數(shù)量反而是降低的。同樣，對(duì)于不同的人，相同時(shí)間后牙刷的磨損情況也是各不相同。即使根據(jù)牙刷磨損情況，將志愿者分成“嚴(yán)重”和“輕微”兩個(gè)組，組間也沒有表現(xiàn)出明顯的清除牙菌斑的能力差異。各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論是：舊牙刷在有效控制牙菌斑的生成方面并不是遜色。

類似的結(jié)論在2000年、2002年的兩項(xiàng)研究中得到了進(jìn)一步的驗(yàn)證。盡管實(shí)驗(yàn)方案不同，但這兩項(xiàng)研究都考察了使用3個(gè)月的牙刷與新牙刷的清除牙菌斑的效果。結(jié)論同樣是“沒有顯著的差別”。而2006年發(fā)表在《牙科研究雜志》上的一項(xiàng)研究則是將小朋友(7、8歲)作為考察的對(duì)象。研究者同樣發(fā)現(xiàn)，在清除牙菌斑方面，使用了14周的牙刷和新牙刷并沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)上的差別。

牙刷上確實(shí)可能會(huì)有許多的微生物，目前的臨床證據(jù)并不認(rèn)為這會(huì)對(duì)我們的健康造成重大的威脅。不過，盡量保持牙刷的清潔是日常應(yīng)該注意的。至于3個(gè)月就要換一次牙刷的說法，目前的研究結(jié)果并不支持這一說法。