研究得出高血壓患者多運(yùn)動可抵消鹽分傷害
高血壓者必須減鹽，平時也要多運(yùn)動。如果飲食沒控制好鹽吃多了，該怎么辦呢?美國研究發(fā)現(xiàn)，多運(yùn)動可以抵消鹽分傷害，減少鈉鹽對血壓的沖擊。
研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)研究對象鹽攝取量增多，受試者血壓收縮壓上升了，代表血壓對鹽反應(yīng)較敏感。而活動量最大那組研究對象，血壓對鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍，血壓上升幅度沒有那么大。
雖說偶然飲食不當(dāng)可以這樣補(bǔ)救，但想要穩(wěn)定血壓，飲食控鹽、堅持運(yùn)動兩者必須雙管齊下。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克。王裳
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