衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心內(nèi)科副主任醫(yī)師 曹啟富

有幸應(yīng)《生命時(shí)報(bào)》編輯之約談?wù)勅绾伪Ｗo(hù)心臟，說實(shí)話，剛拿到這個(gè)命題，有些不知如何下筆。雖然做了20多年中醫(yī)大夫，卻沒有什么綠豆、茄子之類的秘方，自己平時(shí)也沒有特別的養(yǎng)生法寶。后來編輯得知我曾在瑞士工作過兩年多，便讓我講講那里的人是如何保護(hù)心臟的。現(xiàn)在想來，在這段異國生活中，我學(xué)會(huì)的最重要一課就是讓生活慢下來，要經(jīng)常給心臟放個(gè)假。

在瑞士，每天下午五點(diǎn)商店準(zhǔn)時(shí)打烊，公司下班，人們已經(jīng)習(xí)慣到點(diǎn)就休息，很多人一年會(huì)拿出1/3的時(shí)間休閑、度假。這個(gè)有著“世界公園”美譽(yù)的美麗國度，人之美與大自然之美高度和諧，到處都是青山碧湖，算得上戶外運(yùn)動(dòng)的天堂。因此，人們休息的方式不是打牌、K歌、搓麻將，而是登山、攀巖、滑雪、享受家庭生活，大量的運(yùn)動(dòng)和充足的休息讓心臟常保持活力。我在那里也度過了一段快樂的日子，滑雪、露營、品嘗純手工葡萄酒。過了很多年，還時(shí)常會(huì)想起那些快樂、休閑的時(shí)光。繁忙的工作之余，閉上眼冥想一下，也很享受。

回國后，曾經(jīng)有一段很忙碌的日子，常感覺自己像個(gè)帶線的木偶，被人牽著連軸轉(zhuǎn)，每天最多要輾轉(zhuǎn)兩三個(gè)地方，看三四十個(gè)病人，連續(xù)半個(gè)多月沒有休息，晚上經(jīng)常工作到深夜，身心疲憊，處于崩潰的邊緣。后來回想起在瑞士的日子，我開始反省自己的生活，關(guān)掉手機(jī)、推掉很多事務(wù)、減少應(yīng)酬、強(qiáng)制自己休息。經(jīng)過調(diào)整后，生活工作開始步入正軌。從那以后，我養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，每當(dāng)工作強(qiáng)度達(dá)到一定程度，我都會(huì)放下手頭的事情，給自己強(qiáng)制性放個(gè)假，或是去看看海，或是到農(nóng)家小院住上兩天。此外，如果每周運(yùn)動(dòng)量不夠，也會(huì)強(qiáng)制自己遠(yuǎn)足一次，六七公里的路程，心平氣和地走一走。

從事中醫(yī)心血管工作這么多年來，發(fā)現(xiàn)一個(gè)不成文的規(guī)律，心臟病人發(fā)病前十有八九都有心事，但不外乎都是些名利失意、經(jīng)濟(jì)糾紛，情感問題，這些化解不開的死疙瘩會(huì)讓原本脆弱的心臟雪上加霜，甚至讓有些正常的心臟突然發(fā)病。因此要想心臟好，首先心態(tài)要好，凡事多往好處想，別總計(jì)較是不是吃了虧、是不是比別人差，否則很容易跟自己較勁，讓心臟受傷害�！�