中醫(yī)中有種養(yǎng)生是體質(zhì)養(yǎng)生，就是根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)，辨識(shí)體質(zhì)養(yǎng)生的方法，很多女性怕冷手腳涼，其實(shí)這就是所謂的陰寒體質(zhì)；那么這樣的人群如何養(yǎng)生呢？看看中醫(yī)專(zhuān)家的建議。

陰性、寒性體質(zhì)的人如何養(yǎng)生

體格檢查：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進(jìn)入空調(diào)房間也會(huì)覺(jué)得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。

易發(fā)問(wèn)題：寒性體質(zhì)的人因?yàn)檠�液循環(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾病;免疫功能低下，容易感冒而且反復(fù)不愈;消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿;生殖系統(tǒng)功能減退，白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育。

性格：比較沉穩(wěn)，具有 大家閨秀 的作風(fēng)，冬天怕冷，夏天比較耐熱。

工作：適合需要嚴(yán)密思維和耐心的工作。 瘦身：適合以控制飲食來(lái)瘦身。

壯陽(yáng)全方位：中醫(yī)專(zhuān)家推薦你養(yǎng)陽(yáng)的方法

寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過(guò)盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽(yáng)氣，脾主吸收營(yíng)養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)脾腎。

衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。

食：銀杏、冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。

�。航�(jīng)常接觸陽(yáng)光，采自然之陽(yáng)氣，補(bǔ)人體陽(yáng)氣之不足。最好住在陽(yáng)光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過(guò)多，直接損耗陽(yáng)氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。

行：這類(lèi)人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)虛體質(zhì)需增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持快步行走是改善體質(zhì)最簡(jiǎn)便的辦法。