我們常常聽到病人說：“醫(yī)生，我那天跟家人吵了一架，情緒很差，結果心絞痛就發(fā)作了。神亂則血脈亂，神和則血脈安，所以控制情緒，保持平和心態(tài)對于養(yǎng)心也很重要。

(1)靜坐吐納功

端坐，挺胸收腹，下頜內收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進入寧靜狀態(tài)。慢慢地調節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，右手順時針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法可穩(wěn)定情緒、運行氣血、調養(yǎng)心神。

(2)培養(yǎng)良好興趣愛好

通常我們說，怡情養(yǎng)心，意思就是人應該有一些興趣愛好，以下提供幾個簡單的參考：

言為心聲，書為心畫。書法體現了中醫(yī)所倡導的形神共養(yǎng)的統一性。除此之外，詩詞歌賦、音樂、舞蹈、戲劇、樂器、棋藝、種花等，都是非常健康，都可以讓浮躁的心情平靜下來，對養(yǎng)心非常有幫助的興趣愛好。

(3)言行一致

言行一致使人體始終處于一種和諧的狀態(tài)。做一個內心與言行一致的人，可以減少矛盾心理的產生，減少矛盾的自我責備和自我詢問，有利于減少不良情緒的產生，減少過激和過度思慮情緒都對心主神明的影響。

三四十歲的都市精英族，由于長期工作的壓力，體力的透支，開始意識到養(yǎng)生的重要。他們也逐漸提心高血壓、冠心病等疾病危及心臟的健康。專家建議，心的地位一向重要，所以養(yǎng)生保健可以從“心”開始。