對于上班族來說，成天對著電腦，最受傷的就是眼睛了，時間久了，眼疲勞也就成了家常便飯，學(xué)學(xué)下面的護(hù)眼小招，讓你遠(yuǎn)離眼睛疲勞的困擾。

第1招：勤練眼睛運(yùn)動

眼睛肌肉疲憊，多半是長時間過度專注于近距離上，缺乏看遠(yuǎn)的訓(xùn)練和運(yùn)動。許多眼科醫(yī)師認(rèn)為，這也是導(dǎo)致孩童近視的主因。

眼睛是五臟六腑的氣機(jī)，要養(yǎng)氣，先從眼睛鍛鏈起。上班族可以在辦公室中找一個最遠(yuǎn)的焦距，凝神注視30秒左右做練習(xí)，也可以達(dá)到效果。容易分心的小朋友，可以利用自己的食指緩緩拉遠(yuǎn)拉近約1分鐘做定神訓(xùn)練。平日多讓眼睛上下左右慢慢轉(zhuǎn)動，可以帶動眼睛韌帶肌肉活動，消除眼睛疲勞。此外，眼要常閉，不僅可以增加淚液的分泌，也可以達(dá)到「閉目養(yǎng)神」的功效。

中醫(yī)認(rèn)為眼睛使用過度時，容易產(chǎn)生肩頸酸痛，口干舌燥、緊張焦慮等虛癥，根本方式是讓眼睛歇息，醫(yī)生指出，其實適當(dāng)休息后，這些癥狀都可以得到改善。每看書或電腦20分鐘后，注視6公尺遠(yuǎn)的地方20秒，便可維護(hù)視力健康。

第2招：迅速消除疲勞的養(yǎng)眼穴道按摩

按摩可以增加眼睛的血液循環(huán)。眼睛酸澀時可按壓下述穴道，直到感覺酸脹即可。

纘竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)

睛明穴：眼睛內(nèi)側(cè)

承泣穴：眼睛下緣落淚處

太陽穴：額頭兩側(cè)

合谷穴：手掌虎口處中心點

注意：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不要按摩。一般眼睛的急性發(fā)炎期，如紅腫熱痛時，可以暫時以冰敷緩解;但如果一般保健，則以熱敷為宜。疾病若未改善，請就醫(yī)診治。