我們都知道秋天進(jìn)補(bǔ)很有必要，進(jìn)入秋季，身體新陳代謝速度下降，脾胃也都處于疲勞的狀態(tài)，若是此時(shí)進(jìn)補(bǔ)可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂。

尤其體質(zhì)虛弱的人，大多苦訴只要?dú)夂蜃兓�，季�?jié)更替，就立馬問題百出，就甭提進(jìn)補(bǔ)食物了。殊不知，這是氣虛惹來的煩惱，也是衰老的跡象。那什么是氣虛型體質(zhì)?能改變自己的體質(zhì)嗎?其實(shí)，只需每天一杯茶，就能輕松助您改善體質(zhì)。

先來看看什么是氣虛體質(zhì)，形體虛胖，面色萎黃或恍白，唇色淡白，毛發(fā)沒有光澤，平素易乏力，倦怠少氣懶言，少動(dòng)喜靜，或平時(shí)遇風(fēng)即打噴嚏、流清涕，舌淡，脈細(xì)弱的人。我們稱作氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)者多為元?dú)獠蛔悖�主要原因是先天不足，或后天失養(yǎng)，病后體虛所造成。由于氣虛，肌表不固，稍一活動(dòng)即容易出汗，遇風(fēng)寒或穿衣不慎，即容易感冒，勞累后容易頭暈，氣喘。

氣虛的人需要補(bǔ)氣，根據(jù)中醫(yī)的原則，補(bǔ)氣要把握劑量，緩圖漸進(jìn)，不可峻補(bǔ)，氣有余便是火，補(bǔ)氣不當(dāng)，會生內(nèi)熱，補(bǔ)氣太過，易于滯氣，故補(bǔ)氣同時(shí)可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質(zhì)呢?一味補(bǔ)是不妥當(dāng)?shù)�。通過茶飲補(bǔ)氣，味較清淡，緩圖慢補(bǔ)，藥效持久，是較好的方法。

下面介紹幾個(gè)補(bǔ)氣調(diào)體的茶飲方。

1.生姜紅棗飲： 鮮生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點(diǎn)紅糖,那更好.每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營養(yǎng)好,便宜,而且效果不錯(cuò)。

2. 活力補(bǔ)氣茶：人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當(dāng)茶飲用。具有補(bǔ)元?dú)�，健脾補(bǔ)肺的功效。

3、甘麥大棗茶：甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補(bǔ)氣和中，養(yǎng)血安神的功效。

4、人參蜜茶：人參10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當(dāng)茶飲用。有大補(bǔ)元?dú)�，減少疲勞，增強(qiáng)抗病能力的功效。

另外，氣虛質(zhì)者性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小喜歡冒險(xiǎn)，應(yīng)培養(yǎng)豁達(dá)開朗樂觀的生活態(tài)度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態(tài)，不宜過思過悲。平時(shí)應(yīng)注意保暖，不要?jiǎng)诤巩?dāng)風(fēng)，應(yīng)微動(dòng)四肢，使氣血流通，不可過勞。