中醫(yī)有“五臟”之說(shuō)，因而養(yǎng)生也就有了五臟養(yǎng)生的方法，養(yǎng)心是五臟養(yǎng)生的重點(diǎn)，下面是養(yǎng)心的五個(gè)方法。

宋代大文豪蘇東坡仕途坎坷，但他總是曠達(dá)樂(lè)觀，淡然處之。他47歲時(shí)被貶到黃州后，登赤壁磯，一首氣勢(shì)磅礴的《大江東去》，使我們看到了蘇東坡那豪放達(dá)觀的胸襟。他被貶到杭州任通判時(shí)，因病到松陰環(huán)繞的寺院去散心，僧人熱情地讓他在涼爽的禪房?jī)?nèi)歇息，用虎跑泉煮茶款待。詩(shī)人在《病中游祖塔院》一詩(shī)中感嘆道：“因病得閑殊不惡，安心是藥更無(wú)方。”他將養(yǎng)心概括為“養(yǎng)生治性，行義求志”八個(gè)字。因此，我們應(yīng)從古人養(yǎng)心之道中汲取營(yíng)養(yǎng)，駕馭和調(diào)控好自已的情緒。

一是靜心

人生在世，要有“淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)”的高雅境界。明《養(yǎng)生四要》一書(shū)中說(shuō)得更為透徹：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養(yǎng)生則壽，沒(méi)世不殆。”

二是清心

離退休之后要跳出萬(wàn)丈紅塵的擾攘，榮辱升降已成過(guò)眼煙云，將外界一切干擾拒之門(mén)外，自得其樂(lè)。

三是寬心

歷經(jīng)坎坷的老年人，胸襟要像大海那樣寬闊，能容下百川。即使遇到一些不順心的事，也要達(dá)觀對(duì)之，自我化解。

四是忍心

百事忍為上，能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己惡劣的心境，又能促進(jìn)良好的家庭和人際關(guān)系，人也自然樂(lè)在其中。

五是用心

人老了不能光想養(yǎng)尊處優(yōu)，無(wú)所事事。而要多動(dòng)腦筋，多些興趣愛(ài)好，讀些凈化心靈的書(shū)報(bào)，可陶冶情操，心身康泰，活得瀟灑，過(guò)得自由。