捶擊療法得到了很多老年人的認可，帶動了捶打按摩棒、按摩錘等保健用品的熱銷。但專家提醒，捶打保健也要講究方法，在購買捶打按摩棒之前，最好對捶打保健法有一定的了解，應(yīng)掌握一定的方法和技巧，否則容易對身體造成傷害。

專家強調(diào)，任何一種療法都有針對性、適應(yīng)癥，捶擊療法也是，并不能包治百病。自我捶擊療法比較安全，適用于風濕、骨關(guān)節(jié)軟組織扭挫傷、擠壓傷、落枕、慢性腰腿痛、肩周炎、小兒麻痹后遺癥、癱瘓、高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病。

但是，捶擊療法也有禁忌癥。對于各種表皮濕爛的皮膚病、發(fā)熱、急性傳染病、癲癇、嚴重心臟病、肝脾腫大、各種出血傾向的疾病、婦女月經(jīng)期及妊娠期、眩暈、內(nèi)臟腫瘤、骨折未愈合、骨結(jié)核、類風濕等均禁用。

捶打要輕巧，長期重擊反傷身

捶擊保健法運用得當可以有保健和一定的治療效果，但在實際操作中有一些中老年人走進誤區(qū)，包括捶打的方法不當、打擊力度太大等，也有人過度迷信捶擊療法，甚至把自己打得皮下出血。對此，專家強調(diào)，捶打應(yīng)講究適宜、適度、適量，絕不是拍得越腫、越淤、越青越好。

捶打法的用力須輕巧有彈力，腕關(guān)節(jié)活動要靈活，兩手操作要動作協(xié)調(diào)，頻率適中，捶打力量要適度。如果下手太重，病不但沒好又要添新傷，如果是血小板減少癥患者，那將是雪上加霜，會造成不可挽回的嚴重后果。長期過重捶打，不僅會讓肌肉變得纖維化，破壞肌肉的張力彈性，而且還會使韌帶、肌肉、筋膜等組織深度受傷。如果體虛多病，如此重手捶打，只能是增加痛楚。

專家介紹，清代醫(yī)家張振鋆《厘正按摩要術(shù)》早已言明“筋喜柔而不喜剛”，如果將身上拍得青一塊，紫一塊，反而有傷筋骨。認為“舒服不治病，治病不舒服”的觀念是錯誤的，真正好的健身養(yǎng)生方法應(yīng)該使患者“不知其苦”。

最后專家強調(diào)，捶擊治病并非萬能療法，在選用這種方法時應(yīng)根據(jù)自己的病情，結(jié)合其他治療方法來進行。運用捶擊療法時，還應(yīng)掌握一定的方法和技巧，包括擊打的強度、速度、次數(shù)、方向以及配穴等，最好能學(xué)習(xí)一些有關(guān)針灸、推拿的簡單知識。