捶擊保健法運(yùn)用得當(dāng)可以有保健和一定的治療效果，但在實(shí)際操作中有一些中老年人走進(jìn)誤區(qū)，包括捶打的方法不當(dāng)、打擊力度太大等，也有人過(guò)度迷信捶擊療法，甚至把自己打得皮下出血。對(duì)此，專家強(qiáng)調(diào)，捶打應(yīng)講究適宜、適度、適量，絕不是拍得越腫、越淤、越青越好。

捶打法的用力須輕巧有彈力，腕關(guān)節(jié)活動(dòng)要靈活，兩手操作要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào)，頻率適中，捶打力量要適度。如果下手太重，病不但沒(méi)好又要添新傷，如果是血小板減少癥患者，那將是雪上加霜，會(huì)造成不可挽回的嚴(yán)重后果。長(zhǎng)期過(guò)重捶打，不僅會(huì)讓肌肉變得纖維化，破壞肌肉的張力彈性，而且還會(huì)使韌帶、肌肉、筋膜等組織深度受傷。如果體虛多病，如此重手捶打，只能是增加痛楚。

專家介紹，清代醫(yī)家張振鋆《厘正按摩要術(shù)》早已言明“筋喜柔而不喜剛”，如果將身上拍得青一塊，紫一塊，反而有傷筋骨。認(rèn)為“舒服不治病，治病不舒服”的觀念是錯(cuò)誤的，真正好的健身養(yǎng)生方法應(yīng)該使患者“不知其苦”。

最后專家強(qiáng)調(diào)，捶擊治病并非萬(wàn)能療法，在選用這種方法時(shí)應(yīng)根據(jù)自己的病情，結(jié)合其他治療方法來(lái)進(jìn)行。運(yùn)用捶擊療法時(shí)，還應(yīng)掌握一定的方法和技巧，包括擊打的強(qiáng)度、速度、次數(shù)、方向以及配穴等，最好能學(xué)習(xí)一些有關(guān)針灸、推拿的簡(jiǎn)單知識(shí)。