天天面對著電腦，怕輻射多了對身體不好是肯定的，因而生活中就要注意預(yù)防輻射了，專家提倡預(yù)防輻射不妨從飲食著手：

族群特點

自從電腦普及后，我們的生活也隨之發(fā)生變化。在我們盡情享受著電腦帶來的方便、快捷的同時，它也在逐漸侵害著我們的健康。頸椎病、鼠標手、屏幕臉、狂躁癥、干眼病正向我們的身體發(fā)起一輪又一輪的進攻，每天與電腦長時間打交道的電腦一族更是不能幸免。

抵擋輻射食療原則：

(1)多吃新鮮蔬菜

很多蔬菜中富含抗氧化活性的物質(zhì)，如油菜、青菜、卷心菜、蘿卜等，這些常見的蔬菜不僅被人們烹調(diào)為可口菜肴并端上餐桌，它們的可貴之處，還具有防輻射損傷的作用。新鮮蔬菜進入人體內(nèi)成為“清潔劑”，其奧妙是因為蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，這些成分可以溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

(2)不要拒絕富含膠原蛋白的食物

說起膠原蛋白，愛美的女生們一定會對其大加贊美，因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，海帶、紫菜、海參、動物骨髓等，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。

(3)常喝菊花茶、綠茶有益處

長期面對電腦輻射的人士們，常喝菊花茶不僅收到清心明目的效果，飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力，國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。

(4)必不可少的排毒食物

在排毒食物中，如豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留在體內(nèi)的活動空間。

(5)每天熱量要充足

充足能量供給有利于提高人體對電磁輻射的耐受力，降低敏感性減輕損傷保護身體。谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，以食物中的糧谷類和薯類為最經(jīng)濟的熱量來源。

(6)吃水果首選紅色、黃色

紅色水果在生活中很常見，是惹人喜愛、色彩鮮艷、誘人食欲的一類水果。這類水果中富含維生素C，維生素E和維生素C都是人體需要的抗氧化維生素，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，給我們的皮膚穿上了“避彈衣”，從而減輕輻射對于皮膚的損害。此外，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，水果中的化學(xué)物質(zhì)——槲皮素，可有效抵消輻射給機體帶來的不良影響，這種防護作用與其可清除機體的自由基并增強機體的免疫力有關(guān)。