秋季來了，天氣逐漸涼快下來了，養(yǎng)生又成了生活中重要的事情，養(yǎng)生專家建議說秋季養(yǎng)生多吃白菜。

據(jù)說，慈禧晚年時(shí)，得了一場(chǎng)重病：高燒不退，且口干舌燥、咳嗽痰多、心慌怕冷，以致呼吸困難、上氣不接下氣。而且不想吃飯，吃什么吐什么，大小便困難，四肢無力，身上瘡癤不斷，宮內(nèi)御醫(yī)治療無效。其癥狀與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的老年性支氣管肺炎、并發(fā)呼吸衰竭十分相似。

這時(shí)有一御醫(yī)從遠(yuǎn)道而來的和尚那里討了一偏方，偏方八個(gè)字“少吃肉魚，多吃白菜”，這時(shí)慈禧為了保命，在治療期間，不再吃那些大魚大肉了，改為吃大白菜為主的白菜宴，御廚把白菜做成各種式樣，味道鮮美，清爽可口，慈禧用后慢慢增進(jìn)了食欲，身體也逐漸康復(fù)，她對(duì)此贊不絕口，稱大白菜為“天下第一菜”。

大白菜，又稱菘菜、白菘、地菘，中醫(yī)認(rèn)為，其性味甘平，有化痰止咳、退燒解毒的功效。大白菜質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富。每100克白菜中含有維生素C37毫克、鈣140毫克、磷50毫克。這些維生素和礦物元素可滲入人體代謝，維持心臟、神經(jīng)、消化系統(tǒng)的正常功能。此外，白菜中所富含的大量纖維素，又能通導(dǎo)大便，使體內(nèi)、特別是腸道的毒素隨糞便排出體外，有助退燒并改善高熱患者的全身狀態(tài)。

大白菜也有“菜中之王”的美名，還有“冬日白菜美如筍”、“白菜不如白菜”之說，以及“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”的諺語等等。

大白菜有哪些功效呢?

能起到很好的補(bǔ)鈣作用：大白菜中鈣的含量很高，一杯大白菜汁的鈣含量，相當(dāng)于一杯牛奶的鈣含量，而它的鈣磷比例非常適合人體吸收。大白菜中含有的硒、鉻等微量元素，有殺菌消炎、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效，還有一定的抗癌作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大白菜味甘，性平，有養(yǎng)胃利水、解熱除煩之功效，可用于治療咳嗽多，咽喉腫痛等癥。

大白菜有很多藥用功效：大白菜跟加冰糖煎服，可治百日咳;白菜搗爛、絞汁，加溫內(nèi)服，可治消化道潰瘍;新鮮白菜心切段，加醋、鹽、香油、大蒜等調(diào)料，攪勻生食，可解酒精中毒;大白菜煎濃湯，洗患處，可治凍瘡。

大白菜有清熱解毒作用，能排毒養(yǎng)顏：臉上長(zhǎng)痘痘的青年人可多吃大白菜。

大白菜還有防癌抗癌作用：大白菜中含有一種吲哚一三一甲醛的化合物，它能促進(jìn)人體產(chǎn)生一種重要的酶，這種酶能夠有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。大白菜含有的微量元素的鉬，能阻斷亞硝胺等致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的生成，達(dá)成預(yù)防癌癥的目的。大白菜含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠阻止致癌物質(zhì)的生成和抑制癌細(xì)胞的繁殖。

小貼士

1、因白菜燒時(shí)會(huì)出水，不用放太多水;

2、如果有“雞精清湯塊”可用它代替鹽和雞粉，味道更好。

食療功效：特別富含的維生素C，對(duì)腸胃非常有益，黃芽白能治熱病，一切發(fā)熱病癥，對(duì)人身消耗極大，需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，然而固體的食品，腸胃不能負(fù)擔(dān)消化。豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

溫馨提示：

1、腐爛的大白菜含有大量的亞硝酸鹽。因此，購買時(shí)切不可貪圖一時(shí)便宜。

2、不吃隔夜的大白菜，白菜炒煮后放置時(shí)間過久，容易滋生細(xì)菌，還會(huì)在細(xì)菌的作用下，是白菜細(xì)胞中的硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。(亞硝酸鹽被人體攝入，迅速進(jìn)入血液，使血液里血紅蛋白氧化為高鐵血紅蛋白，從而喪失攜氧能力。引起機(jī)體缺氧中毒，出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心、嘔吐、心慌等中毒癥狀，重者還會(huì)發(fā)生神志不清，甚至死亡。

3、白菜潤(rùn)腸，不可過多冷食，氣虛胃寒的人不宜多生食。