秋季是保養(yǎng)肺臟的季節(jié)，中醫(yī)專家推薦說保養(yǎng)肺臟不妨試試下面的六個方法：

以氣養(yǎng)肺：

肺主氣，司呼吸。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長時間逗留。聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，通過深長呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散散步，吹吹風(fēng)，更有利于肺的調(diào)養(yǎng)。

以水養(yǎng)肺：

中醫(yī)認(rèn)為，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。一般而言，一個健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在氣候干燥季節(jié)，喝水2000毫升以上才能保證肺和呼吸道的潤滑。因此，建議大家每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升水，白天兩餐之間再各飲水800毫升左右。肺潤澤了，皮膚也會光鮮潤滑。這可是不花錢的美膚秘方喲!

以食養(yǎng)肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤肺的功能，我們可以有選擇地吃這些食物，通過食療來養(yǎng)肺。口鼻皮膚干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用。如百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便;川貝燉秋梨：新鮮秋梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳;百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。

以藥養(yǎng)肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。肺陰虛的朋友，在秋冬季節(jié)用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。

以笑養(yǎng)肺：

悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進食欲。

以動養(yǎng)肺：

適當(dāng)運動，可以增進肺的功能。大家可以根據(jù)自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽子、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。但需注意，健身鍛煉不能過量，以周身微熱、尚未出汗或輕微出汗為度。