秋季天涼了，很多脾胃不好的人先感受到，各種腸胃不適的感覺，伴隨著季節(jié)的腳步也姍姍而至，中醫(yī)專家建議“腫”肚子的人不妨經(jīng)常按摩下面的穴位。

經(jīng)常吃飯?zhí)�快，不�?xì)咀嚼，易引起胃炎、胃潰瘍;經(jīng)常吃飯過飽易引起消化不良，誘發(fā)高血壓、冠心病等;經(jīng)常飲食過咸，易患高血壓，對(duì)心肝腎有害;喜歡吃甜食，易患心血管疾病及肥胖。

●傳統(tǒng)療法

1、揉內(nèi)關(guān)：

內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)，距離手腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，胃痛胃脹發(fā)作時(shí)可增至100次。

2、揉足三里：

足三里穴位于外膝眼下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，脛骨外側(cè)約一橫指處。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，胃痛胃脹時(shí)可揉100次左右，手法可略重。

3、按摩腹部：

兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

4、灸足三里：

取穴同上，點(diǎn)燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、腹痛、腹脹。

5、灸中脘穴：

中脘穴在腹部正中線，臍上4寸處。點(diǎn)燃艾條，離穴位3-4厘米施灸5-15分鐘，以局部皮膚潮紅為度。主治胃痛、反胃吞酸、嘔吐。