中醫(yī)養(yǎng)生不僅男女老幼有別，另外體質(zhì)也有別，不同的體質(zhì)養(yǎng)生的重點和效果也是不一樣的，中醫(yī)專家介紹說對于陰虛體質(zhì)的人要適量的多吃水產(chǎn)品。

辨體質(zhì) 知健康

食療可養(yǎng)生，已是盡人皆知的道理，可并非好的東西吃下去就對身體好，還得看是否符合自己的體質(zhì)。

體檢報名女性多

上周本報接到的讀者體質(zhì)檢測報名電話中，有超過6成的報名讀者為女性，其中很多中年女性說自己雖然體溫并不很高，但有手心足心燥熱的情況，并且這些女性讀者中有30%介紹自己有不同程度的失眠情況。這些讀者雖然符合某些陰虛體質(zhì)的特征，但具體的體質(zhì)類型還要等此次體質(zhì)檢測結(jié)果得出后才能進行準確判斷。

秋季滋陰要生津

對于大眾來說，燥氣對人體有益。入秋后，需要燥氣來幫助清除體內(nèi)濕邪，此時雖然會感到氣候有點兒干，但皮膚挺涼爽，就算是太陽曬得過分，口唇有些發(fā)干、尿有些黃，甚至有些大便干燥，但畢竟不會引起“傷津耗液”的癥狀，只要吃些梨、甘蔗等潤肺食材“生津”即可。

但對于陰虛體質(zhì)人群而言，本身對燥氣就非常敏感，在這個季節(jié)里，燥氣稍有不足或過多，就會傷津耗液，所以，有陰虛體質(zhì)以及有疾病狀態(tài)下陰虛類型的人群要以養(yǎng)陰為主，此時應(yīng)注意“增液”，除了可以吃些荸薺、百合等養(yǎng)陰潤燥的食材外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些“龜板”“鱉甲” 等氣味厚重的食材或藥物來養(yǎng)液、增液。

養(yǎng)陰潤肺可吃魚

秋天里，心、肝的功能都在收斂，特別是肺氣應(yīng)該特別向內(nèi)收斂，食材上養(yǎng)陰潤肺是關(guān)鍵。水產(chǎn)品一般偏溫偏涼性，不像羊肉、狗肉等大熱大燥的食材，且含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可以為人們過冬儲存一些氨基酸，是此時的食材佳選。

忌食辛辣

按照五行來講，辛是入肺經(jīng)的，這個季節(jié)應(yīng)該多吃辛味的東西，但辛味飲食是助熱的，容易助燥邪傷津、傷液，因此建議陰虛體質(zhì)人群在這個時節(jié)，飲食上別吃過于辛辣的食材。