冬季“眼睛上火”是常見(jiàn)的現(xiàn)象，為了避免眼睛上火，我們可能也會(huì)采取一些措施，如做做眼保健操、喝一些藥茶等等，下面是中醫(yī)保健專家給出的預(yù)防眼睛上火的建議，不妨試試~

1、菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用;

2、決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用;

3、清熱明目茶：生地6克，麥冬6克，菊花3克，金銀花3克，沸水沖泡后，加蓋悶20分鐘，待涼后飲用。

寒冷的早晨，很多人外出時(shí)眼睛不自覺(jué)地流淚。要預(yù)防“迎風(fēng)流淚”，首先外出時(shí)戴防護(hù)鏡;其次不用臟手揉眼，臉盆、毛巾要個(gè)人專用;如果淚流不止，警惕沙眼、慢性結(jié)膜炎等。

天氣干燥，加之用眼不當(dāng)，干眼癥困擾著越來(lái)越多的人。防治干眼癥，按摩也不失為一種好方法，具體做法：起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼(閉著眼睛)，反復(fù)三次以后，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地旋轉(zhuǎn)揉眼球20秒鐘。

防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”也是必不可少的。

要使眼睛得到充分的補(bǔ)給，首先要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。

其次，應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等，能緩解眼睛疲勞，防止干澀。