很多中年人都會(huì)有肩周炎，俗稱“五十肩”，也就是在五十歲左右發(fā)病率最高，保健專家介紹說(shuō)肩周炎多是受涼導(dǎo)致的，治療以中醫(yī)為主，可以自己鍛煉，也可以針灸和拔罐，下面是中醫(yī)專家給出的肩周炎的治療方法。

肩周炎是怎么來(lái)的?

天氣很熱的時(shí)候，有的人晚上睡覺(jué)很容易就把肩膀露出來(lái)了。肩膀這個(gè)地方就容易受風(fēng)，你用手摸摸，這兒就比身體的其他地方要稍微涼點(diǎn)兒。肩周炎就是這么來(lái)的。

凡是骨傷或是筋骨上的毛病大多跟寒有關(guān)。年輕時(shí)不太注意，到老了，這長(zhǎng)年積累的寒就開始折騰你了。就好比說(shuō)，年輕時(shí)誰(shuí)都不是哈巴腿，兩條腿都很直，但到六七十歲就不行了，寒了、鈣質(zhì)缺失了、關(guān)節(jié)變形了，基本都“哈巴”了。一說(shuō)肩周炎，聽(tīng)起來(lái)好像是肩膀的問(wèn)題，病根其實(shí)不在肩膀頭，而是因?yàn)榧珉喂呛竺娴募∪庹尺B了。

肩周炎的癥狀：

抬胳膊有針扎的感覺(jué)，肩部發(fā)涼。

治療方法：

1.手指爬墻操：要天天練，對(duì)治療肩周炎效果挺好的。把手貼著墻，夠到最高的高度，然后手指往上爬，盡量爬到最高點(diǎn)，到最高點(diǎn)，再慢慢地手指原路走下來(lái)。走回來(lái)要慢，不能一下就拉下來(lái)。做這個(gè)操的時(shí)候身體得緊貼著墻，手臂不能抬起來(lái)。天天做，比較輕松地就活動(dòng)了整個(gè)肩部和手臂，肩周炎就會(huì)有很大地緩解。

2. 河洛五行生克法：在肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣上，一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)地按摩，遇到痛點(diǎn)，也就是牽制肩周活動(dòng)的肌肉粘連點(diǎn)，要把它撥開。怎么撥呢?先在痛點(diǎn)的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個(gè)點(diǎn)，在每個(gè)點(diǎn)按揉，順9 圈逆6 圈，最后在中間痛點(diǎn)做順36 逆24。這樣就能把這個(gè)痛點(diǎn)及周圍環(huán)境都梳通了。

3. 肩部拔罐，重點(diǎn)拔肩胛骨和肋骨之間的縫隙。

4. 烤熱的土豆泥擱在肩膀上，每天一次，連續(xù)3～ 5 次。