中醫(yī)理論中講“九竅通則無病”，那么在中醫(yī)中九竅指的是哪些部位呢，中醫(yī)專家介紹說九竅是指眼睛、耳朵、鼻子、口腔和二陰，同時保健專家還推薦了下面的這些養(yǎng)生方法。

九竅即指人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。這些身體上的孔竅平時要多注意保健，保持暢通無阻，九竅要通，通則無病。竅穴保健按摩主要是利用各竅穴與內(nèi)臟之間的相互聯(lián)系、相互溝通的關(guān)系，進(jìn)行竅穴保健治療，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、防病強(qiáng)身的目的。

眼睛保健

目宜常運(yùn)用雙掌小魚際分別按眉棱骨，向內(nèi)外作圓圈移動各18次，再雙目輕閉，以雙手拇指，輕輕在上下眼皮撫摸各36次，然后雙目睜開，眼球作順、逆時針緩慢轉(zhuǎn)動各18圈，最后遠(yuǎn)眺片刻。長期堅持此法，能防治近視、遠(yuǎn)視、目疾、眉棱骨痛等。

按摩熨目摩擦兩掌發(fā)熱后，將手掌置于兩眼之上，反復(fù)3次。再以食指、中指、無名指輕壓眼球，稍停片刻再壓，反復(fù)3次。長期堅持此法，有養(yǎng)目明目、消除眼肌疲勞的作用。

耳竅保健

耳朵上的穴位非常多，它就像一個倒立的胎兒，要經(jīng)常揉掐。

振耳保健用兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速振動，使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動，并傳至大腦。每次5～10分鐘。

抹全鼻右手拇指、食指指面從鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹動，用力均勻，每分鐘抹60次，每日5分鐘。