腎虛并非是一朝一夕的事情，腎虛是一個(gè)身體變壞的過(guò)程，可是是什么原因?qū)е履I虛的呢，中醫(yī)專家介紹說(shuō)腎虛可能和下面的十種因素有關(guān)系，下面先跟著專家一起來(lái)看看這些導(dǎo)致腎虛的因素吧。

外感六淫易傷腎

我們這一輩子真的很不容易。我們活在自然環(huán)境中，常常要遭受風(fēng)吹雨打日曬，所謂的風(fēng)霜雪雨、寒來(lái)暑往都要經(jīng)受。這么多自然條件作用在我們身體上，生命的負(fù)擔(dān)真的很重。哪天不小心著涼了，就可能會(huì)感冒;哪天被太陽(yáng)曬久了，就可能會(huì)中暑;氣候干燥了，皮膚就會(huì)變得粗糙;受凍時(shí)間長(zhǎng)了，手腳就可能生凍瘡。影響我們健康的外在因素很多，老祖宗很聰明，把它們歸結(jié)為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六大方面，稱它們?yōu)?ldquo;六淫”。

六淫多與季節(jié)氣候、居住環(huán)境有關(guān)。比如春季多風(fēng)，夏季多暑，秋季多燥，冬季多寒，居住環(huán)境潮濕容易外感濕邪。六淫可以單獨(dú)致病，也可以兩三種邪氣同時(shí)侵入人體，如風(fēng)寒感冒，就是人體同時(shí)受風(fēng)邪和寒邪侵入導(dǎo)致的。怎么樣避免六淫傷腎?方法很簡(jiǎn)單也很不簡(jiǎn)單，主要是從平時(shí)的生活細(xì)節(jié)入手。如經(jīng)常參加體育鍛煉，在季節(jié)轉(zhuǎn)換、氣候變化劇烈的時(shí)候注意增減衣服，合理飲食、不挑食偏食，起居規(guī)律等。這些誰(shuí)做不到啊?我跟你說(shuō)你可別把這些不當(dāng)回事，能夠完全做到不讓六淫貼身，我不敢保證你是圣人，至少是個(gè)健康的人!

“ 嚇得尿褲子”與“七情”內(nèi)傷

大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話，叫“嚇得尿了褲子”，恐懼怎么跟尿褲子聯(lián)系起來(lái)了呢?道理很簡(jiǎn)單，就是腎具有氣化水液、掌控膀胱開(kāi)關(guān)的功能，一旦受到驚嚇，腎功能便會(huì)發(fā)生異常，沒(méi)法正常掌控膀胱的開(kāi)關(guān)，自然就會(huì)尿褲子了。人非草木，孰能無(wú)情?人在認(rèn)識(shí)周圍事物或與他人接觸的過(guò)程中，對(duì)任何人、事、物，都不是無(wú)動(dòng)于衷、冷酷無(wú)情的，而總是表現(xiàn)出某種相應(yīng)的情感，如高興或悲傷、喜愛(ài)或厭惡、愉快或憂愁、振奮或恐懼等。

喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情感或心情稱之為“七情”，在正常范圍內(nèi)，七情的變化對(duì)健康影響不大，也不會(huì)引起什么病變。一個(gè)人有時(shí)高興，有時(shí)發(fā)怒，有時(shí)憂愁，有時(shí)悲傷，好像自然界氣候的變化有時(shí)候下雨、有時(shí)候天晴一樣，是一種正常的現(xiàn)象。但是，內(nèi)外刺激引起的七情太過(guò)，則能導(dǎo)致多種疾病。一般來(lái)說(shuō)，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。七情失調(diào)既可直接影響腎的功能，也可先影響其他臟腑而后累及于腎，導(dǎo)致情志失調(diào)性腎虛證。所以，從健康的角度看，生活中應(yīng)該盡量保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，切記情緒失控。

飲食不節(jié)，傷脾胃更傷腎

人從出生起，內(nèi)臟就開(kāi)始消耗能量，所以我們要不斷地為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為自己的生命提供必需的營(yíng)養(yǎng)元素，也就是補(bǔ)充人體的陰陽(yáng)氣血，使其維持生命的平衡。而營(yíng)養(yǎng)來(lái)自哪里呢?營(yíng)養(yǎng)來(lái)自每天的飲食。飲食均衡合理，不僅可以維持人體正常的生理功能，提高機(jī)體的抗病能力，而且還可以治療某些疾病，也就是我們常說(shuō)的“藥食同源”。

但是如果飲食不節(jié)，則又常常會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。脾胃為后天之本，氣血生化之源，食物是靠脾胃來(lái)進(jìn)行消化的，因此飲食不節(jié)主要是損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃升降失常，進(jìn)而氣血生化不足，使腎氣失充，導(dǎo)致脾腎虧虛，進(jìn)而導(dǎo)致多種疾病。

飲食不節(jié)主要包括暴飲暴食、過(guò)食生冷、過(guò)食肥甘厚味或偏食等�？谖哆^(guò)重也是導(dǎo)致腎虛的一大原因。咸入腎經(jīng)，適量食用可補(bǔ)腎強(qiáng)骨。但如果飲食偏咸，或者過(guò)量食用某些鹽分含量過(guò)高的零食，如薯片等，就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎虛。

因此，《素問(wèn)?上古天真論》提出“食飲有節(jié)”的養(yǎng)生方法，維護(hù)脾胃化源，其內(nèi)容包括節(jié)飲食、忌偏嗜、適寒溫諸方面�！端貑�(wèn)? 藏氣法時(shí)論》中強(qiáng)調(diào)飲食要全面配伍，指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”只有在脾胃的不斷滋養(yǎng)下，先天之氣才能時(shí)刻保持充盛的狀態(tài)，才能保持機(jī)體抵御病邪的能力。