身體每天都有正常的新陳代謝，因而也就需要不定期的為身體排毒，這樣才能保證身體的健康和體型的健美，專家介紹說下面的五招幫你排出身體毒素。

喝開水排毒

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔(dān)，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。但是需要特別注意的是水并不等于飲料，喝飲料會使人體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有任何好處。

涼開水可以清除腸胃內(nèi)的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系統(tǒng)的癌癥。另外，涼開水還有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水滲入人體細胞之間，具有保護細胞、延長細胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時喝涼開水，緩慢喝500-600毫升，以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。

運動排毒法

對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

A每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

B練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

C洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

D運動的同時，要時刻補充水分，也也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。