春困秋乏夏打盹，也的確這個遲遲不來的春季讓很多人遭遇了春困的侵襲，可是生活中如何積極應對呢，中醫(yī)保健專家推薦說下面的四種食物有助預防春困，經常困倦的人不妨多吃。

韭菜

春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，吃韭菜可以增加人體脾胃之氣，強化肝功能。韭菜除了菜用之外還有藥用價值，它能活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，治療身體虛弱。韭菜不僅能解春困，還對人體有重要藥理作用，但是不是多多益善。

春筍

味甘性寒，具有利九竅、通血脈、消食等功效。春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富，有充足的水分和植物蛋白等營養(yǎng)成分和微量元素，有幫助消化和防止便秘的功能。經常吃點春筍可以滋陰益血、化痰消食、利便明目作用。春日里困乏，吃點清淡東西更養(yǎng)生。并且春筍還有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、助消化的功能，是減肥的好食物哦!

芡實

芡實又叫做雞頭子，是睡蓮科的一種水生植物的果實，可以食用也可以藥用。芡實性味甘平，補中益氣，是滋養(yǎng)強壯性食物。有健脾祛濕的功效，但是芡實不宜多吃，并且芡實無菜品，最佳食用方法是慢火燉煮到爛熟，然后細嚼慢咽。

山藥

健脾益氣，提高機體免疫力。山藥類型很多，味甘性平，補脾養(yǎng)胃，生津益肺�？梢灾委熎⑻撌成�，久瀉不止等病。山藥能養(yǎng)陰助濕，但是有感冒或者便秘的人要慎用。山藥還有鎮(zhèn)靜作用，可以抗肝昏迷，所以能解春困。山藥多和其他藥品搭配，做成粥品飲用。