脾胃虛弱是很多人的煩惱，常會出現(xiàn)腹痛腹脹等不適癥狀，影響著我們?nèi)粘５纳�活與健康。秋季時節(jié)天氣寒涼，如果飲食不當(dāng)會加重脾胃不和的癥狀，那么秋季時節(jié)該如何調(diào)理脾胃虛弱呢?下面中醫(yī)就為大家介紹調(diào)理脾胃虛弱的飲食方法。

1、三餐定時定量

三餐的飲食對于保護脾胃是非常重要，三餐的定時定量可以避免胃出現(xiàn)過饑或者過飽，讓胃有規(guī)律的活動。還有就是盡量不要在睡前進(jìn)食，因為睡前進(jìn)食會讓胃酸分泌過多，經(jīng)常如此的話，就有可能誘發(fā)胃潰瘍。

2、飲食的溫度

飲食的溫度指的是，平時的飲食不要過燙或者過冷，因為過燙或者過冷的食物進(jìn)入胃后，會刺激到胃黏膜，常常如此的話，就會引起胃病。

3、飲食細(xì)嚼慢咽

腸胃不好的人，在飲食的時候要細(xì)嚼慢咽，這樣可以使食物變細(xì)，可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)。咀嚼食物的次數(shù)越多，那么分泌的唾液也多，這對胃黏膜具有很好的保護作用。

4、喝水時間

喝水是我們每天所必需，最佳的喝水時間有早晨起來空腹喝，還有就是進(jìn)餐前一個小時喝。對于很多人喜歡餐后喝水和吃湯泡飯，其實餐后喝水會稀釋胃液，而湯泡飯則對食物的消化有影響。