脾胃虛弱是很多人的煩惱，常會(huì)出現(xiàn)腹痛腹脹等不適癥狀，影響著我們?nèi)粘５纳�活與健康。秋季時(shí)節(jié)天氣寒涼，如果飲食不當(dāng)會(huì)加重脾胃不和的癥狀，那么秋季時(shí)節(jié)該如何調(diào)理脾胃虛弱呢?下面中醫(yī)就為大家介紹調(diào)理脾胃虛弱的飲食方法。

1、三餐定時(shí)定量

三餐的飲食對(duì)于保護(hù)脾胃是非常重要，三餐的定時(shí)定量可以避免胃出現(xiàn)過(guò)饑或者過(guò)飽，讓胃有規(guī)律的活動(dòng)。還有就是盡量不要在睡前進(jìn)食，因?yàn)樗�前進(jìn)食會(huì)讓胃酸分泌過(guò)多，經(jīng)常如此的話(huà)，就有可能誘發(fā)胃潰瘍。

2、飲食的溫度

飲食的溫度指的是，平時(shí)的飲食不要過(guò)燙或者過(guò)冷，因?yàn)檫^(guò)燙或者過(guò)冷的食物進(jìn)入胃后，會(huì)刺激到胃黏膜，常常如此的話(huà)，就會(huì)引起胃病。

3、飲食細(xì)嚼慢咽

腸胃不好的人，在飲食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣可以使食物變細(xì)，可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)。咀嚼食物的次數(shù)越多，那么分泌的唾液也多，這對(duì)胃黏膜具有很好的保護(hù)作用。

4、喝水時(shí)間

喝水是我們每天所必需，最佳的喝水時(shí)間有早晨起來(lái)空腹喝，還有就是進(jìn)餐前一個(gè)小時(shí)喝。對(duì)于很多人喜歡餐后喝水和吃湯泡飯，其實(shí)餐后喝水會(huì)稀釋胃液，而湯泡飯則對(duì)食物的消化有影響。