我們經(jīng)常提到內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響身體的健康，也會(huì)影響我們的容顏，如長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)色斑。想要從根本上調(diào)理內(nèi)分泌，首先我們要了解一下引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的因素，一起來(lái)看看吧。

1、長(zhǎng)期穿高跟鞋致內(nèi)分泌失調(diào)

賀某25歲，是個(gè)不折不扣的“高跟鞋控”。因?yàn)閭�(gè)子不太高，就喜歡穿高跟鞋，最低的跟兒都有五六厘米。有時(shí)候感到不太合自己的腳，但覺(jué)得款式好看，也會(huì)買(mǎi)來(lái)穿。不管是上班，還是逛街，她每天大部分時(shí)間都穿著高跟鞋，算起來(lái)有三四年了。

可最近，賀女士的身體和心理都發(fā)生了不好的變化———心情莫名煩躁，看什么都覺(jué)得不順眼;胃口減退，吃什么都不香;晚上睡不好，連續(xù)兩個(gè)月例假都推遲了好些天。經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查和分析，認(rèn)為賀琴最近生活和工作沒(méi)壓力，也沒(méi)有熬夜、吸煙喝酒習(xí)慣，應(yīng)該跟她腳上的高跟鞋有一定關(guān)系。

年輕女性出現(xiàn)類似癥狀，多與長(zhǎng)期穿高跟鞋，或是不合腳的鞋有關(guān)。健康專家介紹，不少女性喜歡穿后跟較高，或使腳板顯瘦的瘦型鞋、尖頭鞋，殊不知人雖時(shí)尚和靚麗了，但時(shí)間久了，腳就遭不住了。

加之腳趾長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腦部血液循環(huán)不暢。通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退、拒食，或是內(nèi)分泌失調(diào)等。

2、不吃主食內(nèi)分泌易紊亂

很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會(huì)加劇內(nèi)分泌紊亂。此外，經(jīng)常選擇快餐作為主食很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)榭觳椭羞^(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。

3、不良情緒影響內(nèi)分泌

心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因?yàn)榕�性心理非常敏感，有時(shí)候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動(dòng)，而這種緊張情緒會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說(shuō)的內(nèi)分泌失調(diào)。如：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機(jī)逆亂，氣滯血淤，使女性本已紊亂的內(nèi)分泌進(jìn)一步加劇。

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