老年人朋友都非常重視日常的保健，很多老年人朋友都會抽出一些時間去鍛煉，晨起鍛煉是一個很好的習(xí)慣，但是需要提醒老年人朋友的是，秋冬時節(jié)是霧霾天氣的易發(fā)期，老年人朋友盡量要在霧霾散去之后鍛煉，否則會增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

心腦血管病是心腦組織缺血引發(fā)的病變，霧天鍛煉之所以容易誘發(fā)心腦血管病，主要由于以下幾個方面：

第一，霧中鍛煉吸入污染物增多，傷害血管內(nèi)皮。 霧滴里沾帶著大量有害有毒物質(zhì)，如各種酸、堿、胺、酚、苯以及塵埃、病原微生物、異種蛋白等。當(dāng)污染物隨呼吸進入人體血液后，就會對血管內(nèi)皮造成緩慢、持續(xù)的傷害，促使動脈粥樣硬化斑塊發(fā)生，影響心腦供血，引起胸悶、氣短、心慌、頭暈等癥狀，甚至導(dǎo)致原有的心腦血管病病情復(fù)發(fā)或惡化。

第二，潮濕寒冷的霧氣可以刺激血管痙攣， 當(dāng)潮濕寒冷的霧氣突然被吸入溫暖的人體時，體內(nèi)的血管無法適應(yīng)突如其來的低溫刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，血管痙攣會使血管腔變狹窄，阻礙血液通過，另一方面還可以使血管內(nèi)已經(jīng)有斑塊的患者發(fā)生斑塊破裂，形成血栓堵塞血管，徹底切斷心腦血液供應(yīng)。

第三，霧天低氣壓引發(fā)心腦血管病， 霧天的低氣壓氣候一方面也會促使動脈硬化斑塊形成，從而誘發(fā)和加重心腦血管病。另一方面還會影響人的心理，使人產(chǎn)生壓抑、郁悶的情緒，引起血壓上升、心跳加快、呼吸急促等癥狀，對心腦健康造成損害。

可見，在霧天進行晨練，不僅起不到增強體質(zhì)的作用，反而會損害人們的身體健康。因此霧天時人們要減少在戶外逗留的時間，出門時應(yīng)帶上口罩，鍛煉活動應(yīng)盡量選擇在室內(nèi)進行，如做保健操、原地跑步等，如果愿意進行戶外活動，就要避開清晨至上午10點鐘霧氣最重的這段時間。心腦血管病患者同時還應(yīng)該服用一些保護心腦血管的藥物，既可以保護血管內(nèi)皮，抑制血管痙攣，又能穩(wěn)定斑塊，防止斑塊破裂，預(yù)防心梗、中風(fēng)發(fā)生，保護老年人的心腦健康免受濃霧侵害。