冬季天氣寒冷，刺骨的寒風(fēng)讓你懶得出門(mén)，束縛了我們?nèi)粘５幕顒?dòng)，同時(shí)我們會(huì)發(fā)覺(jué)，冬季時(shí)節(jié)我們的身體會(huì)出現(xiàn)諸多疼痛和不適，似乎比平時(shí)多了很多，那么為什么冬季疼痛高發(fā)呢?

1.空氣太干燥：皮膚開(kāi)裂，口瘡疼痛。

冬季空氣干燥，皮膚容易缺水，嘴唇越舔問(wèn)題越多，還會(huì)引發(fā)疼痛的唇瘡。更糟糕的是，皮膚皸裂護(hù)理不當(dāng)還可能導(dǎo)致出血及感染。專家建議：養(yǎng)成每日護(hù)膚習(xí)慣，隨身攜帶唇膏備用，洗浴后使用潤(rùn)膚霜，避免過(guò)多用肥皂。

2.勞動(dòng)太用力：肌肉拉傷。

冬季衣著較厚，大運(yùn)動(dòng)量勞動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致后背、肩膀和胸部疼痛，如鏟雪，嚴(yán)重時(shí)還可能拉傷肌肉。心臟病患者切勿鏟雪，否者容易造成危險(xiǎn)。專家建議：外出勞動(dòng)應(yīng)戴好帽子、手套和穿防滑鞋，鏟雪時(shí)應(yīng)巧用腿部力量(而非背部)。勞動(dòng)工具應(yīng)用較輕的，最好左右開(kāi)弓，避免單邊肌肉拉傷。

3.曬太陽(yáng)過(guò)少：誘發(fā)頭痛。

冬季晝短夜長(zhǎng)，日照少，頭痛是季節(jié)性情緒失調(diào)的一大癥狀。暴風(fēng)雪等惡劣天氣，氣壓變化也會(huì)引發(fā)偏頭痛�！额^痛與疼痛雜志》載文稱，因秋冬季節(jié)日照時(shí)間更短而導(dǎo)致的維生素D缺乏，也會(huì)增加頭痛發(fā)作。專家建議：適當(dāng)多曬太陽(yáng)，另外觀察植物生長(zhǎng)也有助于緩解緊張情緒，減少頭痛。

4.飲水不足：疼痛敏感。

冬季飲水不足會(huì)妨礙身體有效處理“體內(nèi)垃圾”，導(dǎo)致對(duì)疼痛更敏感。專家建議：多喝白開(kāi)水，不要總是喝咖啡、紅茶和綠茶等含咖啡因飲料。

5.感冒多發(fā)：嗓子疼痛。

冬季氣候寒冷空氣干燥，更容易發(fā)生鼻塞和流鼻涕，痰多、咳嗽、嗓子疼，也更容易發(fā)生感冒。專家建議：接種或補(bǔ)種流感疫苗，采取自然法緩解嗓子疼痛，另外要保證充足睡眠。

6.結(jié)冰路滑：肌肉傷痛。

在結(jié)冰的路面上行走，為了防止滑倒，全身肌肉都會(huì)緊張，一天下來(lái)會(huì)感覺(jué)肌肉酸痛甚至拉傷。專家建議：在結(jié)冰的路面上拖著腳走最安全。

以上為大家介紹了冬季疼痛高發(fā)的六大因素及應(yīng)對(duì)策略，希望給大家的生活帶來(lái)幫助。